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家庭医药·快乐养生

家庭医药·快乐养生

2024年08期

《家庭医药·快乐养生》是一本以轻松、愉悦的方式提供养生资讯，反映、展现、引导读者快乐养生，启迪养生智慧，抚慰读者身心的月刊。该刊以提高读者的品质生活为切入点，并由此触发受众对于快乐生活方式的认同和关注，以可读性、功能性、服务性介入我国中老年人群的生活，服务于正在转型时期的小康家庭。

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养生观点 | 老人要有两三个活动圈

养生观点 | 老人要有两三个活动圈

不少退休后的人会有这样的感触：“退休后才明白，拥有一个具备归属感的地方其实很重要”；更有人发觉“没事可做的生活好痛苦”。日本老年专家大冢寿最近发文表示，工作虽然辛苦，但就某个层面来说，也为人们提供了归属感。如果你发现自己目前连一个工作之外的生活圈都没有，不妨就从现在开始留心经营。这听起来很难，尤其是你如果不去练习，或者本身就是一个很内向的人。但这其实是可以做到的，只要你愿意开始尝试社交生活，那
每月专题 | 做好4件事，骨折好得快

每月专题 | 做好4件事，骨折好得快

饮食护理患者发生骨折后，由于疼痛加之功能受限，极易导致患者胃肠道功能以及食欲下降。因此，日常饮食应以清淡、容易消化、开胃的食物为主。一般建议以清蒸、炖煮等方式烹制食物。建议适当增加豆制品、鱼汤、瘦肉、水果蔬菜等食物的摄入。视身体情况适量多喝水，保持二便通畅。与此同时，还需尽可能避免摄入酸辣、油腻、燥热的食物。当患者骨折发生2～4周后，疼痛以及肿胀相关症状就会明显有所缓解。因此在饮食上可以保
每月专题 | 骨质疏松，并不只是缺钙、补钙

每月专题 | 骨质疏松，并不只是缺钙、补钙

年龄增长并非患病的“借口” 有人喜欢给自己的病情找借口，说年龄大了免不了患这样那样的病。的确，年龄是骨质疏松的重要致病因素，但并非唯一。骨质疏松的影响因素包括—— 1.年龄：随着年龄的增长，骨形成与骨吸收之间的平衡被破坏，导致骨质逐渐丢失，尤其在65岁后这种失衡导致的骨丢失大幅增加。 2.激素水平：女性绝经或男性年龄增长（70岁及以上）会导致雌激素或雄激素缺乏，影响骨代谢。 3.药物：包括
每月专题 | 老年人防跌倒全策略

每月专题 | 老年人防跌倒全策略

据权威统计，全球 65岁以上老年人中，每年有超过三分之一的老年人至少经历1次跌倒，这些跌倒事件不仅可能导致骨折、残疾，甚至有时是生命的终结。这一数字无疑是对我们敲响的警钟，提醒我们老年人跌倒问题不容忽视。本文将深入探讨一系列有效的防跌倒策略，旨在通过改善生活环境、均衡饮食、合理用药、适度锻炼、智能科技的辅助以及跌倒后的处理，为老年朋友们筑起一道安全防线。稳步生活，从环境做起一个安全、舒适的
每月专题 | 颈椎术后轴性症状，你真的了解吗

每月专题 | 颈椎术后轴性症状，你真的了解吗

1.什么是颈椎术后轴性症状？就像是一座大桥在经历了翻修后，可能会出现一些新的结构性小问题，颈椎在手术后也可能会产生一些新的不适。简单来说，轴性症状是指手术后患者在颈部中轴及其两侧周围所感觉到的一系列不适症状，可能包括颈部僵硬、疼痛、肌肉无力以及活动受限等。 2.手术后为什么会出现轴性症状？这可以从多个角度进行分析—— 软组织损伤：手术过程中，不可避免地会对周围的软组织造成一定的损伤
每月专题 | 教你几招，缓解颈椎酸痛

每月专题 | 教你几招，缓解颈椎酸痛

导致颈椎痛的原因包括—— 1.颈椎退行性改变：随着年龄的增长，身体发生退行性变化，颈椎也发生改变，颈椎不稳进而引起疼痛等症状表现。 2.不良生活方式或姿势：如长期低头看手机、躺着看书或看电视等，会加重颈椎负担，进而诱发颈椎痛。 3.颈椎受寒、受冷：颈部受凉后可能会导致局部血管收缩、局部皮肤软组织等供血不足，局部小关节关节液分泌不足，出现肌肉紧张、酸痛，颈部活动不灵活。 4.慢性劳损：长期处
每月专题 | 腰痛不一定是腰椎间盘突出

每月专题 | 腰痛不一定是腰椎间盘突出

引发腰痛原因多腰痛病因复杂，可能是局部的骨骼、肌肉、椎间盘、软组织病变所致。 1.腰部受凉：这是导致腰痛的常见原因之一。许多女性喜欢穿低腰裤或露脐装，导致腰部经常裸露在外，容易受到寒气侵袭。长时间如此会导致局部血液循环不畅，进而引发腰痛。 2.身体机能退化：身体机能退化也容易引起腰痛，这种情况通常发生在老年人身上。老年人骨骼中的钙质流失严重，容易引起骨质疏松，从而导致腰痛。 3.腰肌劳损
健康基石 | 胰十二指肠切除术后，如何快速康复

健康基石 | 胰十二指肠切除术后，如何快速康复

饮食调养在胰十二指肠切除术后的康复之路上，饮食调养无疑是最为关键的起点。它不仅是身体恢复能量的直接来源，更是促进组织修复、增强免疫力的基石。少量多餐，细嚼慢咽术后初期，患者消化系统功能尚未完全恢复，应遵循“少量多餐、细嚼慢咽”的原则。每日可安排5～6餐，每餐控制在七八分饱，确保营养摄入同时减轻胃肠负担。清淡易消化，兼顾营养初期饮食应以清淡、易消化为主，如米粥、细面条、蒸蛋羹等。
健康基石 | 双相情感障碍：一场心灵的挑战和考验

健康基石 | 双相情感障碍：一场心灵的挑战和考验

症状有2个阶段双相情感障碍，俗称躁郁症，是一种情绪极端波动的精神疾病。患者如同乘坐情绪的过山车，时而攀上躁狂的高峰，时而又跌落抑郁的低谷。躁狂阶段此时的患者仿佛被兴奋之光照耀，情绪极度高涨，言语滔滔不绝，思维如闪电般迅速跳跃。他们可能充满自信，甚至自负，制定不切实际的计划，并付诸行动，如冲动购物、不计后果的社交活动。然而，这种狂欢往往是建立在缺乏明确目的和计划的基础之上，可能给个人及周围
健康基石 | 懒人也能做的简单腰痛康复运动

健康基石 | 懒人也能做的简单腰痛康复运动

核心肌群强化训练坚实的核心力量是缓解腰痛的关键，以下2个动作将助你逐步增强。平板支撑这是锻炼核心肌群（包括腹部、背部及肩部）的经典动作。从俯卧撑的起始姿势开始，但改为手肘和脚尖支撑身体，保持身体成一直线。初学者可以从几秒开始，逐渐增加至30秒至1分钟，甚至更长。记得保持呼吸平稳，避免憋气。改良仰卧起坐传统仰卧起坐可能对腰椎造成压力，因此推荐采用改良版。仰卧于地，双手交叉于胸前或轻触
健康基石 | 肝硬化患者的饮食宜忌

健康基石 | 肝硬化患者的饮食宜忌

肝硬化是一种严重的慢性肝病，其治疗与护理不仅需要专业医疗团队的精心治疗，更离不开患者及家属在日常生活，尤其是饮食方面的细致管理。合理的饮食安排不仅能够有效缓解病情，还能为患者的康复提供坚实的营养基础。以下是对肝硬化患者合理饮食及饮食禁忌的深入解析，旨在为患者及家属提供更全面、更科学的指导。营养需求不可少肝硬化患者由于肝脏功能受损，其营养代谢过程发生了显著变化。因此，在制定饮食计划时，需要充
健康基石 | 面对精神疾病患者，家属该做些什么

健康基石 | 面对精神疾病患者，家属该做些什么

正视现实，树立积极心态面对精神疾病，首先需要的是家属的冷静与接纳。精神疾病并非洪水猛兽，而是如同身体疾病一样，需要科学的认知与合理的治疗。家属应通过阅读科普书籍、参与专业讲座或在线课程，深入了解疾病的本质、常见症状及治疗进展。这不仅能增强对疾病的认知，还能有效缓解因无知而产生的恐惧与焦虑，为后续的照护工作奠定坚实的心理基础。精准施治，寻求专业帮助随着医学技术的飞速发展，精神疾病的治疗方
健康基石 | 肿瘤患者放化疗期间该如何吃

健康基石 | 肿瘤患者放化疗期间该如何吃

在肿瘤治疗的过程中，放化疗作为重要的治疗手段，往往伴随着一系列的身体挑战，其中饮食管理尤为关键。科学合理的饮食不仅能有效减轻治疗带来的副作用，还能为患者提供必要的营养支持，增强身体抵抗力。本文将深入探讨肿瘤患者在放化疗期间的饮食策略，旨在为患者及家属提供一份全面、实用的饮食指南。调整饮食缓解化疗不适化疗过程中，患者普遍面临厌食、恶心、呕吐、腹泻或便秘等一系列胃肠道问题，这些问题不仅削弱患者
健康基石 | 高盐、高油、高糖，必然带来高疾病风险

健康基石 | 高盐、高油、高糖，必然带来高疾病风险

多维因素塑造饮食习惯在探讨高盐、高油、高糖饮食的普遍现象时，我们不得不深入挖掘其背后的成因。这些成因如同一张错综复杂的网，将个人、家庭、社会及文化等多方面因素紧密相连，共同塑造了现代人的饮食习惯。个人习惯与家庭影响个人饮食习惯的形成往往深受家庭环境的影响。在成长过程中，家庭成员的饮食偏好和烹饪方式会潜移默化地影响个体的饮食选择。因此，许多人在不知不觉中养成了对高盐、高油、高糖食物的偏好
康复指南 | 从餐桌到健身房：心血管疾病的预防措施

康复指南 | 从餐桌到健身房：心血管疾病的预防措施

适量运动适量运动可以降低血压、改善血脂水平、减轻体重、提高心肺功能等，从而降低心血管疾病的风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。对于无法进行有氧运动的人群，可选择力量训练等无氧运动。积极戒烟吸烟不仅仅是对肺部会造成伤害，它更会导致血管内壁受损，使得脂肪、血小板等更容易在损伤处堆积，进而形成动脉斑块，导致血压升高和血管收缩，严重影响血液的流畅性。同
康复指南 | 输液港：重塑长期输液患者的生活品质

康复指南 | 输液港：重塑长期输液患者的生活品质

输液港是一种完全植入体内的静脉输液装置，主要由一个小型的钛或塑料制端口和一个导管组成。这个端口被植入在皮肤下，通过导管与大静脉相连。当需要输液时，医护人员只需通过皮肤表面的小孔，使用特制的非针尖穿刺设备即可轻松接入输液港，完成输液过程。与传统输液方式相比，输液港可以长期留置在体内，大大减少穿刺的次数，避免频繁穿刺，减少药物外渗的机会，减轻患者的痛苦；由于药物直接输送到中心静脉，还降低了药物对血
康复指南 | “5架马车”齐驱，将糖尿病并发症抛在身后

康复指南 | “5架马车”齐驱，将糖尿病并发症抛在身后

在糖尿病的治疗和管理中，我们常常听到一个形象的比喻——“5架马车”。这“5架马车”分别代表着糖尿病管理的5个关键方面：饮食控制、运动疗法、药物治疗、血糖监测和健康教育。只有这“5架马车”齐头并进，才能有效地控制糖尿病，避免或延缓其并发症的发生。饮食控制：糖尿病管理的基础碳水化合物约占饮食总热量的50%～65%，成年患者每天主食摄入量为250～400克，肥胖患者酌情控制在200～250克；脂
康复指南 | 中耳炎术后要注意5点

康复指南 | 中耳炎术后要注意5点

以前，中耳炎的手术治疗主要是显微镜下进行手术，通常都需要开刀、剃头发，而且会因为有切口而留下疤痕。近些年，随着技术的升级，临床开始采用耳内镜下手术，可以不开刀，也无需患者剃发，手术创伤小，而且术后恢复快。比如，对于中耳炎反复发作，双耳都耳膜大穿孔，鼓室内还有硬化灶形成的患者，可采取“耳内镜下鼓室探查+鼓室修补术”的治疗方案；对于慢性化脓性中耳炎，听小骨被钙化组织包裹的患者，可行听骨链重建术。耳
康复指南 | 骨质疏松性骨折，不可忽略3个细节

康复指南 | 骨质疏松性骨折，不可忽略3个细节

合理膳食对于骨质疏松性骨折患者，合理的饮食营养是康复的关键。及时补充骨骼所需的关键营养素对预防骨质流失、促进骨骼修复都至关重要。首先，钙和维生素D是骨骼健康的基石营养素。钙质可以通过摄入富含钙的食物获取，如牛奶、酸奶、芝麻等。每天应确保摄入足够的钙质，帮助骨骼硬化和加固。维生素D则能够促进钙的吸收利用，主要来源于油性鱼类、蛋黄等食物，也可以通过适当暴晒获得。两者的共同作用对于骨骼新陈代谢十
康复指南 | 加强护理，帮认知症老人留下回忆

康复指南 | 加强护理，帮认知症老人留下回忆

理解：维护老人的自尊心认知症老人往往会出现沟通障碍，在与老人交流时，可以采用一种更加直接和简单的方式，用他们熟悉的词汇和表达方式，来传达意思。比如，可以使用日常用语，或者通过举例、比喻等方式，来帮助老人更好地理解我们的意图。同时，通过非语言沟通方式，微笑、拥抱、轻轻地握手等身体语言，都能传递出关爱和支持。这些简单的动作，可以让老人感受到我们的温暖和陪伴。认知症老人容易感到孤独、无助和沮丧。
康复指南 | 肿瘤患者的膳食该如何制定

康复指南 | 肿瘤患者的膳食该如何制定

具体说来，肿瘤患者的膳食定制和营养分配，可遵循以下方法—— 均衡膳食这意味着患者需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。肿瘤患者的身体在抗击疾病的过程中，需要大量的蛋白质来支持机体组织的重建和免疫细胞的更新。因此，建议患者每天蛋白质的摄入量应达到1.5～2.0克/（kg·d）。这一需求可以通过多样化的食物来源得到满足，如鱼虾75～100克、肉禽类50～75克、鸡蛋25
康复指南 | 康复治疗，让心脏恢复动力

康复指南 | 康复治疗，让心脏恢复动力

心脏康复治疗是一种综合性的治疗方法，旨在通过运动、心理支持、营养指导、药物管理等多种手段，帮助心脏病患者恢复心脏功能，提高生活质量，预防心脏病再次发作。心脏康复治疗不仅关注患者的生理健康，还注重患者的心理健康和社会适应能力。运动治疗适合心脏病患者的运动包括有氧运动、肌力训练和柔韧性训练。有氧运动：如散步、慢跑、游泳等，是心脏康复治疗的基础。有氧运动能够增强心肺功能，提高心脏耐力。建议从
康复指南 | 6项举措，避免哮喘来袭

康复指南 | 6项举措，避免哮喘来袭

哮喘患者和家属需要了解哮喘的病因、发作机制、症状和治疗方法等基本知识。这有助于正确应对哮喘发作，避免误诊和误治。同时，患者应树立战胜疾病的信心，加强日常护理。哮喘的日常护理是减少哮喘发作次数、减轻症状严重程度、提高患者生活质量的关键。以下是具体的方法—— 1.改善环境一部分患者哮喘发作的原因和对冷空气过敏有关，所以日常一定要确保室内环境的适宜，一般房间温度保持在26℃左右便可以。还有一些哮
康复指南 | 甲减与甲亢，护理大不同

康复指南 | 甲减与甲亢，护理大不同

甲减：为“节拍器”赋能甲状腺功能减退，也称为低甲状腺或甲减，它发生在甲状腺产生的激素不足，导致身体代谢率下降的时候。这种情况可能是由于多种原因导致的，包括自身免疫性疾病、手术移除甲状腺、放射治疗、某些药物的影响，以及碘摄入不足等。一旦被诊断为甲状腺功能减退，通常会通过补充甲状腺激素来治疗。最常用的药物是左旋甲状腺素（Levothyroxine），这是一种合成的甲状腺激素，可以有效替代体内缺
传统养生 | 长期失眠，试试针灸

传统养生 | 长期失眠，试试针灸

在现代社会，由于工作压力、生活节奏加快以及生活习惯的改变，失眠已成为困扰许多人的问题。据相关数据显示，我国成年人的失眠发生率已经达到38.2%，超过3亿的中国人遭受着睡眠障碍的困扰。失眠不仅影响日常生活和工作，还可能引发一系列健康问题，如焦虑、抑郁、记忆力减退、高血压、心脑血管疾病等。中医针灸通过针刺能直达病灶，调节人体的气血和经络，对于缓解和治疗失眠症状有着独特的优势。临床病因较复杂在中
传统养生 | 骨质疏松怎么办？中医中药有奇招

传统养生 | 骨质疏松怎么办？中医中药有奇招

中医理论认为，骨骼的强健与体内气血的充盈状态紧密相连，气虚血弱是诱发骨质疏松的重要因素之一。同时，肾虚也被视为导致骨质疏松的关键病机，因为肾在中医中被视为“先天之本”，主骨生髓，肾虚则骨失所养。此外，脾胃功能在中医中被强调为“后天之本”，负责运化水谷精微以滋养全身。脾胃功能失调，会导致水湿停滞、气滞血淤等病理变化，间接影响骨骼的营养与代谢，不利于骨骼健康。长期的精神情志不畅，如情绪抑郁等，亦能干扰
传统养生 | 小儿湿疹，从肺脾论治

传统养生 | 小儿湿疹，从肺脾论治

小儿先天禀性不耐，胎火内蕴，母体胎火湿热遗于小儿，发为湿疹；小儿肺常不足，卫外不固，腠理疏松，风湿热邪客于肌肤而发；小儿脾常虚羸，或喂养调理失当，脾失健运，湿热蕴积，外泛肌肤发病。从风湿热辨治小儿湿疹。初期，风湿内蕴、浸淫肌肤：风湿热邪客于肌肤，肺失宣降，脾失健运，湿热蕴结于内，熏蒸于外，浸淫肌肤，故见密集丘疹、丘疱疹，基底潮红，灼热瘙痒，以理脾宣肺、祛风利湿为治则。中期，湿热留恋、血热蕴结：
传统养生 | 静脉曲张不用烦，中医火针显奇效

传统养生 | 静脉曲张不用烦，中医火针显奇效

火针疗法，古称“焠刺”“烧针”等，其核心在于将特制的针具加热至红热状态后，迅速精准地刺入人体的特定穴位或患病部位。此法巧妙融合了火力的热烈与温热的深层刺激，旨在通过温阳散寒、促进气血流畅，从而达到治疗疾病的目的。火针疗法可以用于治疗多种疾病，如皮肤科疾病（白癜风、扁平疣等）、疼痛疾病（特别是冷痛）、内科和外科疾病（如中风、下肢静脉曲张等）。值得注意的是，在临床实践中，火针疗法被证实可用于下肢静
传统养生 | 推拿：舒缓颈椎疼痛的自然疗法

传统养生 | 推拿：舒缓颈椎疼痛的自然疗法

推拿治疗可标本兼治推拿治疗，作为中医传统疗法的一部分，已有数千年的历史。推拿通过特定的手法作用于人体的经络、穴位及肌肉，达到疏通经络、调和气血、缓解疼痛的目的。对于颈椎病的治疗，推拿主要通过放松紧张的肌肉、恢复颈椎的正常生理曲度、改善局部血液循环来减轻症状。推拿治疗颈椎病不仅注重对颈部的直接治疗，还会结合对全身整体的调理，以达到标本兼治的效果。在推拿治疗颈椎病的过程中，推拿医师会根据患者的
自测自疗 | 识别急性脑血管病，不再“卒”不及防

自测自疗 | 识别急性脑血管病，不再“卒”不及防

发病急，致残率高脑卒中常以其突如其来的方式给患者和无数家庭带来沉重的打击，它主要分为两大类：缺血性脑卒中和出血性脑卒中，每一种都有着不同的发病机制和危害。缺血性脑卒中，是由于脑血管内的血栓或血管外的栓子阻塞血流，使得脑部某一区域得不到足够的血液和氧气供应。就像一条河流突然被淤泥堵塞，导致下游的田地干涸。这种类型的脑卒中占据了脑卒中病例的绝大多数，约80%。缺血性脑卒中的危害在于，它可能导致
自测自疗 | “4控1调整”，轻松预防冠心病

自测自疗 | “4控1调整”，轻松预防冠心病

冠心病是一种常见的心血管疾病，它是由冠状动脉供血不足引起的心肌缺血、缺氧或坏死。随着现代生活节奏的加快和不良生活习惯的养成，冠心病的发病率逐年上升，已经成为威胁人们健康的“隐形杀手”。然而，通过科学的生活方式和预防措施，我们可以有效地降低冠心病的风险。本文将为大家介绍5个预防冠心病的具体措施。 1.控制血压高血压是冠心病的一个重要危险因素，长期高血压会导致心脏负担加重，血管壁受损，从而增加
自测自疗 | 盛夏：稳定慢阻肺的关键时期

自测自疗 | 盛夏：稳定慢阻肺的关键时期

慢阻肺是一种常见的呼吸系统疾病，其特点是气道炎症、气道限制和气体交换受损。这种疾病的进展往往是缓慢而持续的，但在秋冬季，由于气温下降、空气干燥以及病毒感染等因素，患者的病情往往会急性发作，导致呼吸困难、咳嗽加重等症状，严重时甚至危及生命。相比之下，盛夏的气候条件对慢阻肺患者更为友好。首先，夏季气温较高，空气中的湿度也相对较大，这有助于保持呼吸道的湿润，减少气道刺激和炎症反应。此外，夏季阳光充足
自测自疗 | 胸痛：了解病因，正确应对

自测自疗 | 胸痛：了解病因，正确应对

在日常生活中，我们或多或少都遭遇过胸痛的情况。胸痛并非一种疾病，可能是心脏、肺部、消化道等多种疾病的前兆。因此，当出现胸痛时，我们不能掉以轻心。那么，胸痛的常见原因有哪些呢？心绞痛和心肌梗死心绞痛和心肌梗死通常与心脏供血不足有关。心绞痛是由于冠状动脉（向心肌提供血液的血管）暂时性狭窄或闭塞，导致心肌缺氧而引发的。这种胸痛通常表现为胸骨后或心前区的压榨性、紧缩性或窒息性疼痛，可放射至左肩
自测自疗 | 呵护心灵的窗户，远离眼疾威胁

自测自疗 | 呵护心灵的窗户，远离眼疾威胁

目前，临床上常见的眼疾主要包括以下几种—— 1.近视：是最为常见的眼疾。长时间近距离用眼，如看书、玩手机、玩电脑等，会导致眼球的前后径变长，使得远处的物体成像在视网膜前，从而看不清楚。近视不仅会给日常生活带来不便，如不戴眼镜就看不清黑板、交通标识等，还可能引发一系列并发症，如视网膜脱落、青光眼等，严重影响视力甚至导致失明。 2.远视：与近视相反，远视是眼球前后径过短或晶状体屈光力较弱，导致近处
药物养生 | Ommaya囊内注射化疗药物，预防感染很重要

药物养生 | Ommaya囊内注射化疗药物，预防感染很重要

颅内肿瘤严重影响着神经系统顺利支配人体机能的运作，其发病率在神经系统疾病中位居第一。由于疾病病变在脑内，部位特殊，神经外科医师面对该疾病通常采用姑息手术治疗，术后常需选用多种辅助治疗措施，以抑制患者脑内残存的癌细胞生长。近几年随着神经外科先进技术和治疗器材的快速发展，囊内注射给药方式已广泛应用于颅内肿瘤患者的术后化疗，其能够有效改善癌症患者临床症状，从而延长患者生命。Ommaya囊内注射给药具有疼
药物养生 | 用药应科学，切忌病急乱吃药

药物养生 | 用药应科学，切忌病急乱吃药

科学用药关乎健康科学用药，亦称安全用药，是呼吁公众以安全、有效、科学的方式运用药物对抗疾病的实践。这一原则旨在保护个体健康，避免因急于求成而盲目用药所可能引发的健康风险，甚至危及生命安全。安全用药的核心在于，在确保最低治疗风险的同时，最大化药物的治疗效果，使患者能够从治疗中获益最大。这意味着在选择和使用药物时，必须严谨评估其安全性与有效性，确保治疗方案的合理性。有效用药是科学用药的基石，鉴
药物养生 | 放射性口腔黏膜炎，哪些药物可选用

药物养生 | 放射性口腔黏膜炎，哪些药物可选用

局部用药在放射性口腔黏膜炎的治疗中，局部用药是首选方案。常用的局部用药包括以下几类：抗炎药物、保护性药物、止痛药物以及促进组织修复的药物。抗炎药物如氯己定含漱液，可有效减轻炎症反应，预防继发感染；保护性药物如维生素B2凝胶，可在溃疡面形成保护膜，减轻疼痛，促进愈合；止痛药物如利多卡因凝胶，可暂时缓解疼痛，改善患者进食；促进组织修复的药物如重组人表皮生长因子喷雾剂，可加速黏膜修复。根据患者症状体
药物养生 | 服用优甲乐的那些事儿

药物养生 | 服用优甲乐的那些事儿

1.优甲乐有什么作用？优甲乐即左甲状腺素钠片，主要适用于甲状腺激素分泌不足或减少的相关疾病与症状，如治疗甲状腺功能正常的非毒性的甲状腺肿，各种原因导致的甲状腺功能减退的替代治疗，甲状腺肿切除术后的替代治疗及预防甲状腺肿复发，甲状腺癌术后的抑制治疗等，有时也联合抗甲状腺药物，在甲状腺功能亢进症中起辅助治疗的作用。 2.最佳服用时间是何时？优甲乐的最佳服用时间是晨起空腹。优甲乐通过胃肠道
药物养生 | 合理使用抗生素，10个关键要记牢

药物养生 | 合理使用抗生素，10个关键要记牢

抗生素，这一自诞生以来便在治疗细菌性感染领域扮演关键角色的重要药物，为全球范围内的无数患者点亮了生命之光，提供了宝贵的治疗选择。然而，随着其广泛应用，一个不容忽视的问题逐渐浮出水面——不合理使用乃至滥用抗生素的现象日益普遍，这一行为直接促成了细菌耐药性的迅速蔓延，进而演变成为当前公共卫生领域所面临的一项严峻挑战。耐药性是指微生物对抗生素的敏感性降低，导致原本有效的药物失去治疗效果。在此背景下，
抗老防衰 | 老年人跌倒要重视

抗老防衰 | 老年人跌倒要重视

随着我国人口老龄化的加剧，老年人健康问题日益成为社会关注的焦点。据中国疾病监测系统的数据显示，跌倒已成为我国65岁以上老年人因伤致死的首要原因。截至2018年底，我国60周岁及以上人口已达到2.4949亿人，占总人口的17.9%，而65周岁及以上人口更是高达1.6658亿人，占总人口的11.9%。这一庞大的老年人口群体中，每年约有5000万老年人至少发生1次跌倒，其危害不容小觑。因此，关注老年人跌
抗老防衰 | 血压不飙升，生活更轻松

抗老防衰 | 血压不飙升，生活更轻松

众多因素共同导致高血压的发生并非单一因素所致，而是遗传因素、环境因素及其他多种因素综合作用的结果。遗传因素高血压具有明显的家族聚集性特征，约60%的患者有家族史。这一比例揭示了遗传因素在血压异常发病中的重要作用。科学研究表明，某些特定基因变异与血压异常风险增加密切相关，这些基因涉及肾脏功能、血管张力、交感神经活性等多个生理环节。因此，了解家族病史，对于个人预防高血压具有重要意义。环
抗老防衰 | 慢阻肺患者需做好日常生活管理

抗老防衰 | 慢阻肺患者需做好日常生活管理

呼吸系统功能受损是主要表现 COPD作为一种慢性进展性的肺部疾病，其临床表现多种多样，但最为显著且普遍存在的症状主要集中在呼吸系统的功能受损上。慢性咳嗽 COPD患者的咳嗽具有持久性和反复性，尤其在早晨起床时最为明显。咳嗽不仅影响患者的睡眠质量，还可能加重气道的炎症和损伤。咳痰由于气道长期受到刺激，COPD患者会产生大量痰液。这些痰液不仅加重咳嗽症状，还可能阻塞气道，影响呼吸功能。
抗老防衰 | 治疗胃溃疡，不只是需要用药

抗老防衰 | 治疗胃溃疡，不只是需要用药

胃溃疡的治疗，药物是主要方式，但在用药的同时，患者还需要进行生活方式调整及饮食调整，才能更好地管理这一疾病，促进康复。药物治疗胃溃疡作为一种普遍的消化系统疾病，其治疗依赖于科学合理的药物方案。首先，抑酸药物是核心，包括质子泵抑制剂（PPIs）、H2受体拮抗剂以及新兴的钾离子竞争性酸阻滞剂（P-CAB），它们通过抑制胃酸分泌，为溃疡愈合创造有利条件，显著减轻患者的疼痛和不适感。此外，胃黏
抗老防衰 | 脑血管病发作后的紧急处理与救治

抗老防衰 | 脑血管病发作后的紧急处理与救治

警惕发作症状面临可能的脑血管病危机时，及时准确地识别其发作时的症状至关重要。这些症状不仅是身体发出的紧急求救信号，也是决定治疗成效和患者康复速度的关键因素。突发的剧烈头痛脑血管病发作时，患者往往会突然出现剧烈的头痛，这种头痛往往与平时的头痛不同，可能伴有恶心和呕吐。特别是当脑血管突然破裂导致脑出血时，头痛症状尤为明显。因此，当患者出现此类症状时，应立即引起高度重视。肢体无力或麻木
妇幼保健 | 妇科常见疾病的预防与自我管理策略

妇幼保健 | 妇科常见疾病的预防与自我管理策略

预防疾病3关键预防妇科疾病的关键在于—— 1.定期体检和筛查定期进行妇科体检对于女性健康至关重要，这不仅仅是医生用手和仪器检查身体，更是一种及时发现潜在健康问题的关键途径。在妇科体检中，医生通常会进行一系列的检查和测试，其中包括子宫颈抹片检查。这种检查通过收集子宫颈上的细胞样本，可以检测到细胞的异常变化，这些变化可能是宫颈癌的早期信号。宫颈癌是女性中较常见的癌症之一，如果在早期发现并治疗
妇幼保健 | 乳腺癌应采取个性化治疗

妇幼保健 | 乳腺癌应采取个性化治疗

乳腺癌作为全球女性最常见的恶性肿瘤，其发病率和死亡率都在逐年上升。传统的治疗方式如手术、化疗和放疗在某些患者中效果显著，但在另一些患者中可能无效，甚至引发严重的副作用。因此，乳腺癌肿瘤内科的个性化治疗日益受到重视。个性化治疗通过基因检测与分子诊断、靶向治疗与免疫疗法以及化疗与放疗的个性化应用，根据患者的具体情况制定最合适的治疗方案，从而提高治疗效果，减少不必要的副作用，最终改善患者的生存质量和预后
妇幼保健 | 卵巢囊肿患者护理，从生活细节开始

妇幼保健 | 卵巢囊肿患者护理，从生活细节开始

关注日常饮食 1.增加蛋白质摄入：卵巢囊肿患者应多食用富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶等。这些食物不仅可以帮助患者恢复体力，还能提高身体免疫力，促进康复。 2.多食用新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质，对于维持身体正常代谢和增强免疫力具有重要作用。卵巢囊肿患者应多食用蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、橙子等。 3.适量食用粗粮和杂粮：粗粮和杂粮富含膳食纤维和B族维生素，对
妇幼保健 | 妊娠期高血压要小心护理

妇幼保健 | 妊娠期高血压要小心护理

妊娠期高血压是一种常见的孕期并发症，通常在妊娠20周后出现。这种情况的特征是孕妇的血压显著升高，可能伴有其他症状，如持续性头痛、水肿和蛋白尿。如果不加以管理，妊娠期高血压可能会发展为更严重的先兆子痫，这是一种更复杂且危险的疾病状态。先兆子痫不仅会导致孕妇出现严重的头痛、视力模糊、上腹部剧痛，还可能引发癫痫发作，危及生命。妊娠期高血压还会增加孕妇和胎儿的多种风险，包括早产、胎盘早剥（胎盘过早脱离子宫
妇幼保健 | 别让过敏性紫癜“坑”了你家孩子

妇幼保健 | 别让过敏性紫癜“坑”了你家孩子

小儿过敏性紫癜是一种常见于儿童的自身免疫性疾病，主要影响皮肤、关节、肠道和肾脏，典型症状是皮肤出现紫癜，通常集中在腿部（下肢伸侧）和臀部。如果对这种疾病有一定的了解，对于这种疾病的防治也有一定的指导作用。但在生活中，许多父母并不了解过敏性紫癜的发病原因，更不了解该疾病的防治方法，也就常常会把自己的小孩“坑”进去。一般来说，过敏性紫癜并不是一种严重的疾病，只要经过及时的处理，很快就能痊愈。为了使更多
妇幼保健 | 7问儿童呼吸道合胞病毒感染

妇幼保健 | 7问儿童呼吸道合胞病毒感染

1.什么是呼吸道合胞病毒？呼吸道合胞病毒是儿童下呼吸道感染最常见的病原体之一，最早1956年从大猩猩的呼吸道中分离出来，1957年从婴儿呼吸道标本中分离出来被发现，是一种直径为150～350nm的包膜病毒，因在细胞培养过程中导致了邻近细胞互相融合在一起成为类似合胞体的结构而得名。它可以分为A、B两个亚型，每年两种亚型以交替趋势在世界各地均有流行，南北半球流行季节不同，北半球流行季是11月至第
妇幼保健 | 如何预防梅毒母婴传播

妇幼保健 | 如何预防梅毒母婴传播

早期梅毒可治愈梅毒是可以治愈的，尤其是在早期阶段，及时诊断与规范地治疗，使用抗生素如青霉素就能有效治疗。然而，如果不及时诊断和治疗，它可能变成终身性疾病，并且在某些情况下会对免疫系统造成损害。根据病程，梅毒通常分为3个阶段—— 一期梅毒：通常在感染后2～4周内显现，症状为局部皮肤出现硬下疳，通常是红色的、硬实的结节，可能伴有轻微溃疡，位置可能在生殖器、口唇或肛门，可能会单发或多发。伴随初
体检之窗 | 甲状腺检查有哪些项目

体检之窗 | 甲状腺检查有哪些项目

甲状腺位于颈部前方，形似蝴蝶，是人体最大的内分泌器官，其对新陈代谢、生长发育和神经系统的功能有重要作用。然而，近年来，甲状腺疾病的发病率却以惊人的速度攀升。其中，甲状腺结节便是一个普遍存在的现象。虽然绝大多数结节被证实为良性，不会对人体造成严重影响，但我们必须保持警惕，因为其中仍有一部分结节存在恶化的风险。因此，对于甲状腺结节的监测与评估需给予足够的重视。临床常用的甲状腺功能检查项目主要包括甲
体检之窗 | 常见胃肠科疾病的检查与治疗方法

体检之窗 | 常见胃肠科疾病的检查与治疗方法

胃炎和胃溃疡胃炎是一种胃黏膜发生炎症的疾病，其典型症状包括上腹疼痛、消化不良、恶心等。而胃溃疡则更为严重，它指的是胃黏膜表面出现溃疡，常导致上腹疼痛、恶心，甚至可能引发消化道出血。对于胃炎和胃溃疡的诊断，胃肠专科医生会综合运用多种方法，如评估临床症状、进行内镜检查以直接观察胃黏膜状况，以及验血来辅助判断。一旦确诊，医生会根据病情开具相应的药物治疗方案，包括抗酸药物以缓解胃酸过多，抗生素以消除可
体检之窗 | 正确认识肛瘘，避免“漏”掉幸福

体检之窗 | 正确认识肛瘘，避免“漏”掉幸福

肛瘘的主要治疗手段依赖于外科手术，但术后复发率较高，文献中报告的复发率范围广泛，介于3%至57%之间，且术后常伴随多种并发症。这一状况不仅给患者的身体带来持续困扰，还深刻影响其心理健康，逐渐侵蚀患者的生活质量与幸福感，需引起人们的高度重视！不算复杂的肛管解剖结构肛管是消化道末端空腔管道，长约3～4厘米，位于肛直肠交界处至肛缘之间，由内括约肌、联合纵肌、外括约肌、肛提肌、尾骨肌组成。内括约肌
体检之窗 | 增强CT到底“强”在哪儿

体检之窗 | 增强CT到底“强”在哪儿

快速准确诊断疾病增强CT，又称为造影增强CT，是指在CT检查过程中，通过静脉注射造影剂（通常为含碘溶液）后，再进行CT扫描的一种技术。造影剂进入人体后，会随着血液循环流经全身，使血管、组织或器官在CT图像上呈现更高的密度，从而更清晰地显示病变部位和特征。增强CT的原理主要基于造影剂与周围组织之间的密度差异，当造影剂进入血管或其他组织时，会与周围组织形成明显的密度对比，使得病灶在CT图像上呈现出
养生拾趣 | 药品背后的故事与知识

养生拾趣 | 药品背后的故事与知识

配方剂型，多样形态药品的配方是一门集多种成分于一体的综合性技艺，每一成分都扮演着独特角色，相互协同，共同赋予药品神奇疗效。例如，抗生素类药品通过精心调配的化学成分，能有效杀灭细菌，成为我们抵御感染的忠诚卫士；而麻醉药品则巧妙利用特定成分，让患者在手术过程中暂时失去痛觉，为手术顺利进行保驾护航。在制作过程中，药品的剂型也多种多样。片剂需经过压片、包衣等多道工序，将有效成分与辅料均匀混合后压制成型
养生拾趣 | P4医学：健康管理迈入3.0时代

养生拾趣 | P4医学：健康管理迈入3.0时代

在科技飞速发展的今天，健康管理的边界正被不断拓宽。从传统的疾病治疗到全面的健康维护，我们见证了健康管理模式的两次重大飞跃。而今，随着P4医学的兴起，我们正式迈入健康管理的3.0时代。这一时代不仅意味着疾病预防与早期发现的深化，更预示着个性化、精准化健康管理的新篇章。 P4医学，即预防性（Preventive）、预测性（Predictive）、个性化（Personalized）和参与性（Parti
养生拾趣 | 洪涝之后，守护健康防线

养生拾趣 | 洪涝之后，守护健康防线

洪水退去，挑战刚刚开始随着洪水的逐渐退去，许多人以为危机已经过去，实则不然。洪水带来的不仅仅是物理上的破坏，更是一场隐形的公共卫生战役。被洪水浸泡过的环境成为病菌和病毒的温床，它们悄无声息地潜伏在每一个角落，等待着合适的时机发起攻击。看不见的敌人：病菌与病毒洪水过后，环境中的病菌和病毒数量激增。这些微生物可能通过污染的水源、食物或接触传播给人类，引发各种疾病。其中，肠道传染病如霍乱、细
养生拾趣 | 每个人都该知道的急救技能

养生拾趣 | 每个人都该知道的急救技能

心肺复苏（CPR）心肺复苏，这一紧急医疗措施，是心搏骤停患者的生命线。面对突如其来的倒地事件，无论是亲人、朋友还是陌生人，迅速而正确地实施CPR都至关重要。首先，确认周围环境安全，确保救援过程不会给施救者或伤者带来二次伤害。在确认安全后，迅速将伤者平稳放置，检查其意识、呼吸及脉搏。一旦发现呼吸停止或脉搏微弱，立即启动CPR程序，并请求周围人拨打急救电话120。接下来，进行胸外按压。解开
基层医生 | 治疗颈椎病，中医方法多

基层医生 | 治疗颈椎病，中医方法多

首先，中医认为颈椎病主要与肾精不足有关。在中医理论中，肾藏精，主骨生髓，是人体的“先天之本”，肾精充足，可以滋养骨骼和脊髓。当肾精不足时，无法提供足够的营养给骨骼，尤其是颈椎这样负重和活动频繁的部位，就容易出现退化性改变，引发颈椎病。肾精亏损不仅是老年人的常见问题，也可能由过度劳累、长期熬夜、饮食不当等生活习惯不良引起，这在年轻人中尤为常见。气血淤滞也是引发颈椎病的重要原因之一。中医讲究“气为
基层医生 | 门诊输液护理常识5问答

基层医生 | 门诊输液护理常识5问答

1.输液过程中如何调节滴速？在输液过程中，护士会按照医师的指示科学地调整输液的滴速。一般情况下，成年人的输液速度为每分钟40～60滴；儿童的输液速度为每分钟20～40滴；老年人的输液速度不应超过每分钟40滴。一些特殊患者，如患有心脏病或肺部疾病的病人，其输液的速度应减慢，一般为每分钟30～40滴。此外，不同性质的药物对滴注速度也有不同要求，对血管刺激性较大的药物应适当调慢滴速，脱水剂则需要较
基层医生 | 中西医结合，让消化系统更“和谐”

基层医生 | 中西医结合，让消化系统更“和谐”

案例一：杨某，女，28岁杨某因反复上腹部疼痛4年余来就诊。经中医辨证，诊断为脾虚湿困型胃痛。中医医生采用健脾化湿、和胃理气的治疗方法，选用参苓白术散加减方进行治疗。经过一段时间的调理，杨某的上腹部疼痛明显减轻，无呕吐，胃纳好，大便基本成形，舌淡，苔白稍厚，脉细。案例二：孙某，女，46岁孙某因胃脘痞胀、隐痛等症状就诊，诊断为慢性浅表、萎缩性胃炎。经过多种中西药物治疗，效果不显著。后来，中
基层医生 | 甲状腺疾病患者也能轻松迎好“孕”

基层医生 | 甲状腺疾病患者也能轻松迎好“孕”

甲状腺疾病对孕期的影响最常见的甲状腺疾病包括甲状腺功能亢进症（甲亢）、甲状腺功能减退症（甲减）以及甲状腺结节。这些疾病会影响孕妇的生理和代谢过程，进而对母体健康产生影响。比如，甲状腺功能亢进症是由于甲状腺过度活跃导致甲状腺激素水平过高，这容易导致孕妇心率加快、体重减轻、焦虑和情绪波动等症状。甲状腺功能减退症则是甲状腺激素水平过低，孕妇会感到疲倦、情绪低落、体重增加等。甲状腺激素在胎儿的神经
基层医生 | 低钙——老年健康的重要影响因素

基层医生 | 低钙——老年健康的重要影响因素

骨质疏松症是一种以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征，导致骨脆性增加和易骨折的代谢性疾病，骨质疏松可引发腰腿疼、全身乏力、小腿抽搐、驼背、身高缩短甚至骨折，是导致老年人活动障碍、生活质量下降的最常见、最主要疾病。在老年人骨折中最常见的髋关节骨折也被称为“人生的最后一摔”。骨质疏松症是一种发生缓慢、进展缓慢的慢性病，加上治疗效果不显、治疗时间较长，容易被人们忽视，但此病对健康的损害不容忽视，它与糖尿病
人体探秘 | 耳闷、耳鸣？警惕急性低频感音神经性听力下降

人体探秘 | 耳闷、耳鸣？警惕急性低频感音神经性听力下降

诱发因素不可忽视急性低频感音神经性听力下降是一种常见的听觉障碍，其发生可源于多种因素的综合作用。首先，长时间暴露于嘈杂环境，如喧嚣的工厂噪音、繁忙的交通声等，会影响低频听力的健康，导致潜在损害。此外，突如其来的爆炸声或急剧变化的气压也能直接损伤听力，增加急性低频听力下降的风险。除了外部环境因素，内耳结构的异常，如中耳炎、鼓膜破裂等病理状况，同样会对听力造成负面影响，诱发急性低频感音神经性听
人体探秘 | 早期干预，控制肺癌术后复发

人体探秘 | 早期干预，控制肺癌术后复发

张先生是一位中年男性，两年前因肺癌接受了手术治疗，术后恢复良好。然而，就在最近的一次常规复查中，医生发现他的肺部又出现新的结节，怀疑是肺癌复发。面对这一突如其来的消息，张先生并没有陷入恐慌。在医生的建议下，他进行了进一步的检查和评估，通过PET-CT等影像学检查，医生确认了复发的诊断，并制定了针对性的治疗方案。由于发现及时，张先生的复发肿瘤还处于早期阶段，没有发生远处转移。医生决定采用局部放疗
人体探秘 | 腹痛、呕吐，小心是肠胃炎

人体探秘 | 腹痛、呕吐，小心是肠胃炎

致病因素常见4类食源性因素饮食不卫生和饮用水污染都是导致肠胃炎的重要因素。当食物腐败变质或未经充分烹饪（如生或半熟的食物）时，它们可能携带细菌、病毒或其他病原体，这些病原体进入人体后可能引发肠胃炎，如果饮用水被病原微生物污染，人们在饮用后也容易受到感染，进而引发肠胃炎。感染因素细菌、病毒、寄生虫和真菌都是肠胃炎的常见病原体。其中，葡萄球菌、大肠杆菌、沙门杆菌等细菌常通过污染的食物、水或
真假养生 | 阻生齿需要拔除吗

真假养生 | 阻生齿需要拔除吗

阻生牙，主要是指恒牙在临牙期受到各种原因影响，无法萌出或只能部分萌出。这种情况常见于下颌第三磨牙（智齿）和上颌第三磨牙及上颌尖牙。阻生牙的形成主要是由于牙齿萌出阶段，邻牙、牙齿上方的骨或软组织对其产生阻碍造成的。其常见原因包括颌骨退化、磨损缺乏、牙齿萌出角度变化、遗传因素、内分泌疾病等。阻生牙在萌出过程中可能对邻近牙齿造成挤压，进而引发诸多不适，比如疼痛、肿胀，如若不及时治疗，可能影响到周围牙
真假养生 | 澄清误区，不再惧“帕”

真假养生 | 澄清误区，不再惧“帕”

误区一：帕金森病是老年病虽然帕金森病在老年人中更为常见，但它并不仅限于老年人。事实上，有一小部分患者（约5%～10%）在40岁之前就被诊断为帕金森病，这被称为早发性帕金森病。误区二：所有帕金森病患者都有震颤症状 “手抖”也就是临床上说的震颤，是帕金森病的常见表现，但这并非所有帕金森病患者必备的特点。实际上，帕金森病的症状可以分为运动症状和非运动症状两种。运动症状包括：（1）静止性震颤
真假养生 | 有种头晕或是“耳石”脱落在捣乱

真假养生 | 有种头晕或是“耳石”脱落在捣乱

“耳石不是耳屎，它是内耳的碳酸钙结晶，像‘小石头’，脱落、异位后就会诱发‘耳石症’。”经过医生的解释，刘女士这才明白了折磨自己多日的“怪病”，原来是“耳石”脱落所致。耳石症又称为良性阵发性位置性眩晕（BPPV），是最常见的眩晕性疾病。耳石是一种由碳酸钙组成的小颗粒，正常情况下附着在内耳的椭圆囊膜上，帮助感知头部位置和运动。然而，某些因素如头部外伤、内耳炎症或年龄增长等，可能导致耳石脱离原位，进

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