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祝您健康

祝您健康

2026年07期

《祝您健康》是由江苏科学技术出版社主办的医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性，重视实用性，注意趣味性，尤其注意科学和实用。期刊涉及面广，科学性强，能够为读者补充大量医学保健知识。

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卷首语 | 消化

卷首语 | 消化

人吃多了难以消化，胃会不舒服，因此医生建议每顿吃七八分饱即可。食物吃多了难以消化，批评否定的话听多了，同样难以消化，还会造成很深的内伤。有些人批评否定别人毫无节制，不管对不对、合不合适，只顾自己说个痛快，完全不考虑别人能不能消化。这种情况，在亲人之间往往表现得更明显。一些父母批评儿女，丈夫责怪妻子，妻子埋怨丈夫，常常口无遮拦，没完没了。我们给出的任何批评或建议，即使都是对的，也要考
健闻 | 1 跑步机等健身器材有了新的国家标准

健闻 | 1 跑步机等健身器材有了新的国家标准

市场监督管理总局批准发布了《室内固定式健身器材安全要求》（GB 47368—2026）强制性国家标准，以及《室内固定式健身器材第6部分：跑步机附加的特殊安全要求和试验方法》（GB/T 17498.6—2026）等9项配套推荐性国家标准。该系列标准适用于室内环境下供 14 岁及以上人群使用的固定式健身器材产品，从室内固定式健身器材质量和安全角度出发，构建产品要求与检测方法相协同的标准
健闻 | 2 两办部署加快建立长期护理保险制度

健闻 | 2 两办部署加快建立长期护理保险制度

中共中央办公厅、国务院办公厅正式发布《关于加快建立长期护理保险制度的意见》（以下简称《意见》），标志着这项被称作社保“第六险”的制度历经10年试点探索，正式结束局部试点阶段，迈向全国建制新阶段。过去 10 年，长护险试点地区先从 15 个增至 49 个，再到 2025 年的 92 个，覆盖 3.08 亿参保人，累计惠及超 330 万失能人员，累计基金支出超 1000 亿元。这份 “真金白银
健闻 | 3 加快推进分级诊疗，方便群众就医

健闻 | 3 加快推进分级诊疗，方便群众就医

国务院办公厅发布《关于加快建设分级诊疗体系的若干措施》，提出了“完善分级诊疗协同机制、引导群众基层首诊、加强转诊服务管理、完善分级诊疗多元保障措施”4个方面13项举措，推进医疗卫生人员、服务下沉和基层能力提升，以满足群众就近就便看病的就医需求。分级诊疗体系是按照疾病的轻重缓急和治疗难度，合理引导患者有序就医，让常见病、多发病到基层解决，相对疑难危重症在上级医院救治，这样既能方便群众就医
健闻 | 4 国家医保局：对价格明显偏高的药品进行“红黄标”标识

健闻 | 4 国家医保局：对价格明显偏高的药品进行“红黄标”标识

为进一步推进药品价格合理形成、加强药品价格治理、支持医药产业创新发展，国务院办公厅印发了《关于健全药品价格形成机制的若干意见》（以下简称《意见》）。《意见》提出“实施药品价格智能监测”和“实行药品价格风险预警”，主要是依托全国挂网药品价格一览表，对省级医药采购平台上价格明显偏高的药品进行“红黄标”标识。这并不是强制医疗机构不能采购这些高价药，而是打破不同企业价格的信息差，向医疗机构提示
特别策划 | 早筛早治，癌症可以是种慢性病

特别策划 | 早筛早治，癌症可以是种慢性病

肿瘤内科主任医师，南京医科大学副教授。美国 UCSD 大学、Moors 癌症研究中心访问学者。现任江苏省抗癌协会肿瘤精准治疗分会常务委员，江苏省医学会化疗与生物治疗委员会青年委员会副主任委员，国家临床医学研究中心中国呼吸肿瘤协作组江苏分中心副主任委员，江苏省抗癌协会营养学分会青年委员，江苏省康复医学会肿瘤康复医学会委员，中国临床肿瘤学会血管靶向治疗专家委员会委员，中国老年学和老年医学学会肿瘤康
特别策划 | 体检没问题，怎么就患癌了

特别策划 | 体检没问题，怎么就患癌了

健康体检中心副主任医师。现任浙江省健康服务业促进会功能医学分会委员等社会职务。从事内科临床工作20余年，近年来致力于恶性肿瘤的防治工作，积极推广恶性肿瘤的早防、早筛、早诊。擅长肺癌、胃肠道恶性肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、宫颈癌、肝癌、前列腺癌等高发肿瘤的早期筛查与诊断，并对常见慢性疾病的诊治和健康管理有丰富的经验。 52 岁的王先生每年参加单位组织的体检，近几年报告均提示“未见明显异常”，他也自
特别策划 | 不知道要查哪些癌，一文帮你“对号入座”

特别策划 | 不知道要查哪些癌，一文帮你“对号入座”

健康管理中心副主任（主持工作），主任医师，肿瘤学博士。美国哈佛医学院达纳法伯癌症中心访问学者。现任中国老年保健协会胸部肿瘤精准治疗专业委员会副主任委员、中国抗癌协会个案管理专业委员会常务委员、中国医学教育协会肿瘤转移专业委员会常务委员、中国医学教育协会肿瘤化疗专业委员会委员、中国抗癌协会光动力专业委员会委员、北京肿瘤病理精准诊断研究会青年委员会副主任委员、河南省抗癌协会肿瘤化疗专业委员会常务委
特别策划 | 结节、息肉、囊肿…… 离癌症还有多远

特别策划 | 结节、息肉、囊肿…… 离癌症还有多远

主任医师，江苏省杰出青年，江苏省“333”工程培养对象。现任中国临床肿瘤学会胃癌专家委员会、神经内分泌肿瘤专家委员会委员，中国医师协会肿瘤专业委员会结直肠学组委员等社会职务。专攻胃癌、结直肠癌、神经内分泌肿瘤的诊疗，在肿瘤个体化精准免疫及放射治疗方面有较深造诣。主持多项国家自然科学基金及多项区域性课题，曾获得中华医学奖、教育部自然科学奖、江苏省科学技术奖等奖项。在临床诊疗中，经常遇到这样的
特别策划 | AI 辅助多癌早筛，新技术来了

特别策划 | AI 辅助多癌早筛，新技术来了

检验科主任，主任技师，博士。江苏省“333工程”（第三层次）培养对象，南京市卫生健康委员会卫生青年人才（第二层次）培养对象。兼任中国中西医结合学会检验医学专业委员会心脑血管疾病实验诊断专家委员会副主任委员及分子诊断专家委员会委员，江苏省中西医结合学会检验医学专业委员会委员，江苏省抗癌协会肿瘤标志物专业委员会委员，江苏省妇幼健康研究会检验医学专业委员会委员和南京市医学会检验分会委员等。王
中医文化走出去 | 煮玉米时别丢掉“胡须”

中医文化走出去 | 煮玉米时别丢掉“胡须”

很多人煮玉米时习惯把玉米须全部摘掉，只留下光秃秃的玉米棒下锅。殊不知，这随手丢弃的玉米须，其实是天然“养生好物”，尤其在消水肿、利肝胆、降“三高”方面，有着不俗功效，今天就带大家全面了解玉米须的养生价值。玉米须是中药玉米须作为中药首载于明代《滇南本草》，记载其：“味甜，性微温。入阳明胃经，宽肠下气，治妇人乳结红肿，或小儿吹着，或睡卧压着，乳汁不通，红肿疼痛，怕冷发热，头痛体困。新鲜焙干为末
中医文化走出去 | 心平气和是最好的“养心药”

中医文化走出去 | 心平气和是最好的“养心药”

陈兆善上海中医药大学附属心内科主任医师，硕士研究生导师。中国医师协会中西医结合医师分会心血管学专家委员会委员、上海市中医药学会心病分会委员、上海市中西医结合学会心身医学专家委员会委员。在心血管领域积累了丰富的临床经验，擅长运用中西医结合的方法诊治心血管的常见病、多发病，如心律失常、心力衰竭、高血压病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌炎，以及心脏术后调理。夏季阳气炽盛，中医认为“夏气与心气相
中医文化走出去 | 夏日养阳，贴对三伏贴

中医文化走出去 | 夏日养阳，贴对三伏贴

每到盛夏，医院中医科门口总会排起长队，不少人前胸、后背贴着一块块黄褐色的药膏，这便是中医特色疗法——三伏贴。借天时而治三伏天是一年之中自然界阳气最旺盛的时节，根据“天人相应”理论，此时在特定穴位贴敷辛温发散的药物，药力最容易经皮肤渗入穴位、经络，并随气血运行到达病所，起到温阳散寒、扶正祛邪的作用。对于冬季容易发作或加重的肺系疾病，趁夏日阳气鼎盛之时祛除体内深伏的“宿根”，能起到“不治已病治
中医文化走出去 | 四个穴位提振低迷的精神

中医文化走出去 | 四个穴位提振低迷的精神

天气炎热容易让人内心烦躁、情绪波动，多数人都会有“心浮气躁”的感受。然而，不少老年人却呈现出相反的状态——异常沉静，对家人的问候漠不关心，甚至对自己的饮食起居也毫无兴致。要小心，这并不是由于老年人对气候不敏感，而可能是精神方面的异常，发展到后期会加重老年人认知障碍，导致社交能力丧失，甚至生活无法自理。脏腑亏虚导致情感淡漠（1）气血不够精神没底气：身体的气血全靠脾胃消化食物来生成，老年人
防病强身 | 烟雾病来袭，搭桥手术“驱散”烟雾

防病强身 | 烟雾病来袭，搭桥手术“驱散”烟雾

提到 “烟雾病”，很多人望文生义，误以为是肺部吸入烟尘或是大脑沾染雾霾导致的疾病。其实，烟雾病是一种罕见的慢性脑血管发育与闭塞性疾病，因脑血管造影时呈现出酷似烟雾的异常血管影像而得名，最早由日本学者发现并命名。 ○ 烟雾病，实为大脑“交通堵塞” 我们的脑血管就像城市的交通网络：颈内动脉是贯穿大脑的“主干道”，负责将富含氧气与营养的血液，高效输送到大脑各个功能区域，保障大脑正常运转。烟雾病的
防病强身 | 识别“真假”肥胖，远离库欣病伤害

防病强身 | 识别“真假”肥胖，远离库欣病伤害

◎ 夏日炎炎，减脂塑形成为热潮，可是有一部分人吃得比别人少、动得比别人多，体重却只增不减，身材愈发走样，还伴随血压升高、皮肤变差、情绪低落等诸多不适。这种节食、运动完全无效的“顽固性肥胖”（也可称“假肥胖”），有可能是一种由内分泌紊乱引发的疾病——库欣病。它不仅会影响容貌、“扭曲”身材，还会损伤全身器官，严重威胁健康。 ▲ 胖得身不由己，脑垂体“失控”是根源库欣病患者的肥胖，是激素强制制造的
防病强身 | 咖啡配药，同服伤身毁药效

防病强身 | 咖啡配药，同服伤身毁药效

赵青威主任药师。浙大学医学院附属第一医院临床药学部主任，临床药学研究中心主任，国家药物临床试验机构办公室主任。一杯下午茶“浪费”骨质疏松药 62 岁的王阿姨近来总被不适困扰：夜里频繁腿抽筋，吃东西牙齿发软松动，稍一活动就腰酸背痛、浑身发沉。到医院检查骨密度，被确诊为骨质疏松症，医生为她开具了阿仑膦酸钠片进行规范治疗。可她按时服药数月，多次复查骨密度依然“亮红灯”，病情并无好转。经医生仔
防病强身 | 肾该怎么“补”才对

防病强身 | 肾该怎么“补”才对

很多人说，尿液有泡沫代表肾脏有问题，事实上不是，大部分人撒尿都有泡沫。如果泡沫像啤酒那种细小的泡沫且经久不散，就需要注意了。 13 还有，很多人认为肾病会腰疼。事实上，慢性肾病没有腰疼，肾脏只有在急性病变的时候，才会出现与体位无关的双侧肾区酸痛不适、隐隐作痛或持续作痛。 14 那么问题来了，如何保护我的肾呢？ 15 1. 健康饮食。人若胖，代谢则旺盛；代谢若旺盛，则废物
饮食营养 | 小心六类食物“吃出癌”

饮食营养 | 小心六类食物“吃出癌”

临床营养科主管营养师。擅长住院患者个性化膳食营养指导、体重管理以及肠内营养治疗。在肥胖人群、糖尿病患者营养治疗以及体重管理等方面具有丰富经验。俗话说“病从口入”，“癌”字有3个“口”，其与饮食的关系非常密切。哪些饮食习惯是癌症的“帮凶”？什么样的食物能防癌？今天就让我们一探究竟。食物怎样促癌饮食对癌症的影响可能远超大多数人的想象。研究显示，食物或营养素摄入量与11种原发恶性肿瘤
饮食营养 | 梅雨季家中的四大“菌”机处

饮食营养 | 梅雨季家中的四大“菌”机处

◎ 副主任医师潮湿闷热的梅雨季给人们带来各种体感不适，也给细菌们提供了舒适的温床。它们尤其喜欢藏匿的4个地方，就在我们的家中！接下来就跟着本文一一检查清理，以防病从口入。 ○ 菜板霉变藏隐患，黄曲霉菌可致命最近，有网友发视频表示，自己劈开家中用了几年的木制拼接砧板后，发现砧板内部已经全部发霉变质。木质或竹制菜板吸水性强且存在缝隙，容易有食物残渣残留，在高温、潮湿的环境中便会成为霉菌的温床
饮食营养 | 这些饮料比可乐还毁牙，夏天少喝

饮食营养 | 这些饮料比可乐还毁牙，夏天少喝

◎ 13岁的男孩天天（化名）是个不折不扣的“饮料爱好者”，书包里、课桌上总少不了可乐、果汁、奶茶这些“快乐水”，每天至少喝上一瓶才觉得满足。不久前的一天，天天突然剧烈牙痛，疼得他没法正常吃饭、睡觉，连学习都受到了严重影响。父母赶紧带他去医院口腔科就诊，经检查发现，天天竟有15颗龋齿，其中几颗特别严重的龋齿已经引发了牙髓及根尖周的炎症。夏日炎炎，刚从冰箱里拿出的冰镇饮料“咕咚咕咚”下肚，那股透
生活保健 | 湿疹痒不停，六招帮你解决

生活保健 | 湿疹痒不停，六招帮你解决

◎ 皮肤科每到夏季，不少湿疹患者都会有类似的困扰：原本相对平稳的皮肤状态突然被打破，瘙痒加剧、皮疹反复，甚至夜间影响睡眠。很多人对此感到疑惑：“湿疹不是在秋冬干燥季节更容易加重吗？为什么一到夏天反而更严重？” 事实上，湿疹（尤其是特应性皮炎）是一种由皮肤屏障功能受损、免疫炎症反应异常以及环境变化等多重因素共同驱动的慢性炎症性皮肤病。夏季高温、高湿，人们的生活方式也随之变化，会在多个层面叠
生活保健 | 别忽视脑梗带来的“心伤”

生活保健 | 别忽视脑梗带来的“心伤”

◎ 急性脑梗死（俗称“脑梗”）不仅会引发偏瘫、言语障碍、吞咽困难等躯体功能损伤，还会给患者带来长期的心理冲击——好不容易熬过了急性期抢救，却还要面对漫长的康复期和令人备受打击的后遗症。此外，无法融入社会、无法回归正常生活的现实压力，令患者极易出现焦虑、抑郁等情绪问题。许多家属虽然十分重视患者的康复，但往往把全部精力都放在帮助患者恢复肢体功能上，而忽视了患者的心理状态，结果任由负面情绪影响患者
生活保健 | 飞虫入耳怎么办，

生活保健 | 飞虫入耳怎么办，

◎ 随着气温升高、空气湿度增大，各类小飞虫活动频繁，飞虫不慎钻入耳道的情况时有发生。飞虫入耳后，不少人第一反应就是用手指、挖耳勺、棉签等去掏挖，想把虫子尽快弄出来。可我们的耳道皮肤十分脆弱，深处还有一层薄而敏感的鼓膜，盲目掏挖会刺激飞虫向耳道深处乱钻，不仅容易划伤耳道黏膜，还可能刺破鼓膜、影响听力，严重时还会引发感染发炎。遇到飞虫入耳，不必过度紧张，掌握科学的应急方法，就能有效化解危机。
生活保健 | 江西省老年青蓝研究会书画巡礼

生活保健 | 江西省老年青蓝研究会书画巡礼

老年人学书画，往小处讲，可以怡情悦性、陶冶情操，有利于身心康健、延年益寿，提高生活品质和精神涵养；往大处看，能够让更多中老年朋友热爱书画，研习、传承中华传统文化，共同营造富有正能量、主旋律的生活环境，不断提高广大老年朋友的学养、涵养、修养，实现高质量的“老有所学、老有所乐”。在大家共同努力下，江苏省老年书画研究会联手《祝您健康》“乐活养生”栏目，将不断展示江苏各地优秀会员的书画作品，让更多的中老年
生活保健 | 抗癌大突破

生活保健 | 抗癌大突破

【小编推荐】副标题:癌症第四大治疗手段免疫疗法的真相原作名: THE BREAKTHROUGH: Immunotherapy and the Race to Cure Cancer 作者：[美] 译者：刘五月出版社：天津科学技术出版社出品方：未读·探索家/未读出版时间：2023-01-05 ISBN: 978-7-5742-0712-7 扫码购书【内容简介】《抗癌大突破》介
健康广角 | 慢性炎症会给癌细胞“递刀”

健康广角 | 慢性炎症会给癌细胞“递刀”

听到慢性胃炎、肝炎，很多人觉得“不痛不痒，没什么大碍”。然而，如果说胃炎可能变胃癌、肝炎可能变肝癌，你还会掉以轻心吗？事实上，那些潜伏在体内的慢性炎症，绝不是无关痛痒的小毛病，而是在暗中给癌细胞“递刀”的危险帮凶。这绝非危言耸听。医学界早已明确证实，多种慢性炎症与癌症直接“挂钩”：慢性萎缩性胃炎伴幽门螺杆菌感染，长期发展可能导致胃癌；溃疡性结肠炎患者，患结直肠癌的风险比普通人高出数倍；慢性病毒
健康广角 | 疼痛是大脑与身体的对话

健康广角 | 疼痛是大脑与身体的对话

我们本能地将疼痛视为身体的“故障信号”，往往急于消除它。然而，科学研究逐渐揭示，疼痛不一定是健康的敌人，而是身体向我们发出的求救信号。理解疼痛，不仅要看见它的存在，还要看清它如何产生、为何持续，以及它在我们生命中扮演的真正角色。 ◎ ○ 疼痛的真相疼痛是身体和情绪共同发出的警报信号。简单说，疼痛是身体在告诉你：“注意！有地方不对劲！”理解这一点，对于我们正确认识疼痛、避免疼痛带来的伤害，具
健康广角 | 宁静守护

健康广角 | 宁静守护

◎ 监护仪的滴答声在寂静的病房中有节奏地响着，像是一颗脆弱心脏的忠实信使。晚上11点50分，我到达病房，准备接手夜班。交班护士低声告诉我：“17床张奶奶的情况不太乐观，血小板和血红蛋白都到了危急值，血氧饱和度勉强维持在90%，她现在全靠面罩给氧。人已经虚弱得下不了床，大小便只能在床上进行。她儿子、儿媳和孙子现在全守在床边，像是要做最后的告别了。”我点了点头，整理了一下护士服，轻轻推开17床的
健康广角 | 法国推动全民实现更健康的饮食模式

健康广角 | 法国推动全民实现更健康的饮食模式

法国政府正式出台《国家食品、营养与气候战略》，提出到2030年推动全民实现更健康、更可持续的饮食模式。这是法国首次在国家层面将食品、营养与气候政策整合纳入同一战略框架，在延续现有营养指引的基础上，将饮食问题系统性融入公共健康与气候治理全局。在总体目标上，法国政府提出，到2030年将儿童和青少年超重及肥胖患病率在2015年基础上降低30%；逐步消除食品不安全状况，缩小饮食领域的社会不平等；不
健康广角 | 意大利“银发公寓”助力养老服务

健康广角 | 意大利“银发公寓”助力养老服务

随着近年来意大利的人口结构转型与家庭形态变迁，一种融合独立居住、社区服务与社交生活的“银发公寓”正在悄然兴起。相比普通住宅，这些“银发公寓”多位于大型的综合性居住园区，内部建有各类生活服务设施，能够满足居住者健康检查、个人护理、休闲运动等个性化及多样化的需求。相关社区运营商表示，随着需求的持续增长，预约入住“银发公寓”的老年人也在不断增加，目前已投入运营的养老设施还远远无法满足意大利民众对养老
健康广角 | 韩媒：“阶层图”泛滥暴露韩国民众焦虑心理

健康广角 | 韩媒：“阶层图”泛滥暴露韩国民众焦虑心理

据韩国《朝鲜日报》报道，韩国网络近期流行所谓“阶层图”，将各式商品按价格和品牌划分等级，并以金字塔形式呈现。这种看似娱乐化的戏谑内容，实际是阶层焦虑驱动下，以价格为唯一标尺，将商品异化为身份符号的消费主义与拜物表现，人不再支配商品，而是被商品所定义和支配。韩国仁川大学消费学教授李英爱强调，韩国社会同质性较高、竞争激烈，因此人们倾向于通过一个人使用的商品品牌及其价格进行快速判断。韩国檀国大学

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