全部分类/
健康家庭/
家庭科学·新健康

家庭科学·新健康

2024年05期

本刊以科学性、知识性、可读性、趣味性、服务性、实用性强而闻名，贴近生活、贴近大众，办刊宗旨为“生活必读，开卷有益”，本刊弘扬科学的生活理念，倡导新文明、新风尚、及时报道与家庭生活息息相关的法律、经济、消费、婚恋、健康、饮食、育子成才等方面的知识。

扫码免费借阅

目录

快速导航

特别策划 | 解密“血液净化”

特别策划 | 解密“血液净化”

“血液净化”听起来很神秘，其实就是通过人工手段清除体内的代谢废物、毒素和多余水分，以辅助或替代肾脏等器官的自然排毒功能的过程。本期我们就一起来破除它的“神秘感”！模拟或增强肾脏的排毒功能在医学上，血液净化技术主要用于治疗因肾脏功能衰竭或其他疾病导致体内毒素积累的患者。血液净化不仅限于传统的终末期肾脏疾病治疗，还广泛应用于急性中毒、某些自身免疫性疾病以及肝脏功能障碍等疾病的治疗。血液净化
特别策划 | 警惕骨质疏松性脊椎骨折

特别策划 | 警惕骨质疏松性脊椎骨折

上了年纪，出现腰痛难忍的情况可别大意。有时，可能是脊椎骨折找上了门。认识骨质疏松性脊椎骨折 75岁的廖阿姨和老伴平时很注重保养身体，一日三餐，早睡早起，生活十分规律。俩人平时身体健康，几乎没有什么老年常见基础疾病。然而前几天，廖阿姨突然出现了腰痛，而且越来越厉害，最近几天既起不了床，也坐不住，就连躺在床上翻身都很困难，一日三餐和大小便都只能由老伴照顾和服侍了。廖阿姨的儿子把她送到医院，脊柱外
健康新知 | 春季养生，莫忘踏青

健康新知 | 春季养生，莫忘踏青

春季养生，从亲近大自然开始。本期，武医师教你如何感受自然生机，顺时养生。留住大自然的生机本刊记者：四五月份正值春游的好时机。在游玩踏青时，您对大家有哪些养生建议呢？【武医师】其实春游对于养生的意义十分重大。春游不仅是舒活筋骨、放飞心情的娱乐活动，更是我们体会大自然的生机、与大自然交流信息的重要途径。大家在春游时，千万不要让美景成为过眼云烟在面前飘逝，一定要想办法把它们留住。本刊记者
健康新知 | 温经汤治疗女性月经不调

健康新知 | 温经汤治疗女性月经不调

月经周期不规律、月经量增多或减少……如果你正备受月经不调的困扰，不妨试试这碗温经汤。月经不调的发病机制月经不调，主要指的是育龄期非妊娠女性表现出月经周期、经期或者经量等异常的一种疾病，且一般出现月经先期、月经后期、月经先后无定期、月经过少、月经过多、经期延长等病症。这些病症的出现，与女性调节生殖的神经内分泌功能异常密切相关，且通常为下丘脑－垂体－卵巢轴功能异常或因为缺陷引发的异常子宫出血，
健康新知 | 晚上11点不睡觉，肝脏就不排毒了么

健康新知 | 晚上11点不睡觉，肝脏就不排毒了么

晚上11点前睡最养肝晚上11点不睡觉，是不是真的影响肝脏排毒？辽宁中医药大学附属医院肝病科主任医师卢秉久教授说：排不排毒的概念，从西医角度来说，肝脏是一个人体最大的解毒器官，最大的能量代谢器官，也是一个最大的内分泌分泌器官。而从中医讲，第一，肝主疏泄、主藏血，而藏血这个功能就是具有调节女性月经、内分泌的功能，女人以肝为先天是有道理的。肝气不舒、肝血不足，月经也可能出现问题。第二，肝脏能调节全身
健康新知 | 肝硬化患者补蛋白, 切忌盲目

健康新知 | 肝硬化患者补蛋白, 切忌盲目

相信不少肝硬化患者对于补充蛋白质是又爱又恨。到底是该多吃，还是少吃？来听听专家的讲解。补充蛋白质并非越多越好 “蛋白质对每个生命个体都是非常重要的。由于它是肝脏细胞修复以及病毒抗体的重要组成部分，因此，对于肝病患者来说，更是必不可缺的生命元素。但需要注意的是，肝硬化患者在补充蛋白质时一定要掌握好度，否则会适得其反。” 辽宁中医药大学附属医院感染科主任医师卢秉久说，一些肝硬化患者的肝脏合成蛋白
身体管理 | 有些癌要摘掉“帽子”

身体管理 | 有些癌要摘掉“帽子”

随着人们对癌症了解的不断深入，很多癌已变得不可怕，甚至被归为“慢性病”。但它在很多患者心里却仍是“一座大山”，所以专家提出：是时候改变癌症的概念了！一些癌应去掉“癌”字本刊记者：权威研究机构建议，应对癌症的诊断和治疗方法进行彻底改革。有什么值得关注的呢？何裕民：很多地方做出大改变，其中，包括改变癌症的定义本身。并把癌症这个词，从一些常见的诊断中去除。研究人员提出：一些病变，如影响乳房的
身体管理 | 恶性肿瘤不手术只能等死？不！

身体管理 | 恶性肿瘤不手术只能等死？不！

很多人一听到“恶性肿瘤”，只想将它马上切掉，驱逐出自己的身体，如果得知不能切除，更是觉得大难临头，仿佛已被判处了死刑。其实这种心理是大错特错，在逐渐提升的医疗水平下，癌症已变为一种慢性病，要学会以平和的心态与它相处，“与癌和解，带瘤生存”。现在对于癌症的治疗方法早已不只手术切除一种，内科治疗和放射治疗是不可切除患者的最优选择。内科治疗癌症的内科治疗包含化疗、靶向治疗、免疫治疗等。化疗是
身体管理 | 放疗,一个不该被忽视的治癌手段!

身体管理 | 放疗,一个不该被忽视的治癌手段!

肿瘤疾病是临床当中一种危害人们生命健康的重大疾病，可以选择保守治疗、手术治疗、化疗以及放疗等，接下来本文针对放疗的相关知识进行阐释。放疗可对肿瘤进行“精准打击” 放射性治疗主要是利用一种功能辐射，针对病人体内的癌细胞进行损害以及杀灭的医疗科学技术。这种辐射可以利用伽马射线、x射线或者带电粒子束，可以有效地穿透人体，精准地确定病灶部位，在杀灭癌细胞的同时，也能够让正常的组织受到的伤害更小。
身体管理 | 控制血压第一年最重要

身体管理 | 控制血压第一年最重要

坚持服用降压药、保持健康生活方式是治疗高血压的主要方法。研究显示，在接受降压药治疗的第一年，50%的患者会停止服药；超过50%的患者在运动计划实施一年内，会停止常规锻炼，由此可见，控制血压第一年尤为关键。降压药切忌吃吃停停本刊记者：有些患者是总忘，有些患者是觉得血压“下来了”就停药……对此，您怎么看？孙宏涛：这是个大问题，血压高需天天吃药，但很多新患者还没有“习惯”，想起来才吃，或怕有
身体管理 | 哪些项目需要空腹抽血检查?

身体管理 | 哪些项目需要空腹抽血检查?

为啥一定要空腹抽血避免食物干扰：进食后，食物中的某些成分，如脂肪、蛋白质、糖分等，可能会进入血液，影响血液中的某些指标。保证血液成分稳定：空腹状态下，血液中的各种成分相对稳定，有利于医生对血液进行准确的分析和判断。便于对比：可排除食物等因素的干扰，使得检查结果更加准确，便于医生对患者的身体状况评估和比较。确保药物试验的准确性：有些药物试验需在空腹状态下进行，以确保药物试验的准确性。
身体管理 | 如何能让心脏康复？

身体管理 | 如何能让心脏康复？

随着现代生活节奏的加快和不良生活习惯的增加，心脏疾病的发病率逐年上升，成为全球范围内的健康问题。因此，如何让心脏康复成了一个备受关注的话题。那么，心脏康复该如何做呢？心脏康复是综合干预策略心脏康复是一种多学科协作的综合干预策略，通过药物治疗、运动训练、营养指导、心理支持以及社会支持等多种手段，旨在改变患者不良的生活方式，帮助其建立健康的行为习惯，控制心血管疾病的危险因素。这一策略旨在使患者
身体管理 | 老年高血压的护理常识你了解吗?

身体管理 | 老年高血压的护理常识你了解吗?

老年高血压在老年人群中较为常见，若治疗及控制不及时会增加心脏病、脑血管疾病及肾脏疾病等并发症发生率。因此，对于老年高血压的护理干预至关重要。什么是高血压高血压是指心脏在泵血时对动脉壁施加的过大压力，通常以毫米汞柱表示。正常为120毫米汞柱（心脏收缩时的最高压力）/80毫米汞柱（心脏舒张时的最低压力）。当血压持续超过这个范围时，可以被诊断为高血压。除此之外，在临床工作中，当患者在不同的日期、
身体管理 | 透视“神器”如何选?

身体管理 | 透视“神器”如何选?

你可知道，X线摄片、CT、MRI这些透视“神器”到底有啥区别？我们又该如何选？影像检查的成像原理 X线是1995年德国的物理学家伦琴发现的，X线的产生是利用真空球管阴极产生的高速电子，轰击阳极金属靶而产生，X线成像的信息源为受检的人体。人体中有骨骼、肌肉、脂肪、空气、水等各种组织结构。其原子序数（Z）、组织密度（p）不同，形成对X线的衰减系数。再经过X线成像接收器（屏-片系统），使胶片感光形
身体管理 | 增强CT的这“碘”事

身体管理 | 增强CT的这“碘”事

通常说的CT检查是指“CT平扫”，有时为了提高疾病的诊断准确率，会采用“CT增强”。在CT增强过程中，通常使用的一种药物为“碘造影剂”，是增强CT必不可少的“利器”。什么是碘造影剂？使用时有哪些禁忌症？使用后会不会产生不良反应？造影剂24小时后基本排出碘造影剂（又称“碘对比剂”）是一种通过增加组织或器官的对比度来改善影像质量的药物。这些对比剂含有碘原子，能高效地吸收X射线，使图像上的特定组
身体管理 | 血脂化验到底验什么

身体管理 | 血脂化验到底验什么

血脂化验是临床健康体检、疾病检查中的常用手段，那么血脂化验到底验的是什么？哪个指标最关键？什么是血脂？血脂是对血液中脂肪类化合物的总称，它能够为生命细胞的基础代谢提供保障，通常脂质难以溶于水，在血液中主要为脂蛋白形式，如果出现长期血脂异常情况则会促进动脉粥样硬化，进而提升心血管疾病发病风险，形成健康威胁。血脂化验查哪些指标？ 1. 甘油三酯（TG）是血脂的重要组成，主要通过肝脏合
身体管理 | 全科医生如何提供人性化服务

身体管理 | 全科医生如何提供人性化服务

随着社会的不断发展，人们对医疗服务的需求也在不断提高。全科医生作为医疗体系中的关键角色，其人性化服务对于患者的满意度和治疗效果至关重要。如何提供更加人性化的服务，以满足患者的需求并提高医疗体验？深入了解患者建立信任关系为了提供人性化服务，全科医生需深入了解患者，以建立全面患者档案并确立信任关系。医生主动与患者建立有效的沟通渠道，通过耐心聆听患者的自述症状、主观感受，并提问涵盖生活方式、职业
身体管理 | 献血过程中的“语言艺术”

身体管理 | 献血过程中的“语言艺术”

献血是一项伟大的公益活动，但献血过程也可能会给一些人带来不适和焦虑。为了提高献血者的体验，鼓励献血者能够延续献血行为，造福社会，我们需要寻找各种方法来优化献血过程。面对形形色色的献血人群，良好的语言服务是第一位的，那么如何掌握情境对话的技巧并在服务中灵活运用呢？什么是无偿献血无偿献血是指个人自愿无偿地将自己的血液捐献给需要的人，帮助病人获得所需的血液和血液制品，以治疗疾病、手术或其他医疗紧
身体管理 | 如何处理献血时的不良反应

身体管理 | 如何处理献血时的不良反应

一般情况下，正常献血不会发生不良反应，还能够在一定程度上帮助改善献血者自身的健康状况，促进骨骼造血功能，降低血液粘稠度。然而，由于献血者自身差异，也有0.1%的概率发生不良反应，遇到这种小概率事件就需快速有效处理。不良反应的影响因素无偿献血者出现不良反应的影响因素众多，包括献血时间、献血季节、睡眠质量、心理状态、进食状态等。研究表明，献血时间段在11：00～13：00的献血者容易出现较
身体管理 | 为什么我的耳朵和别人不一样？

身体管理 | 为什么我的耳朵和别人不一样？

“耳大”自古以来就跟“有福”紧密相连，但在生活中，一些人初为人父母，还没来得及为孩子出生而喜悦，就因发现孩子的耳朵跟别人的不一样而备受压力。这就有必要为大家普及一个医学上专门的诊断名称：先天性小耳畸形。什么是小耳畸形？先天性小耳畸形是一类以耳廓发育异常为主要表现的先天性畸形，发病率约为1.5/10000，是一种较为常见的先天发育畸形性。小耳畸形患者的耳朵缺少应有的结构，也称为结构畸形，多发
身体管理 | 读懂肺结节，让你不纠结

身体管理 | 读懂肺结节，让你不纠结

肺结节不可怕，关键是要正确认识它。本文教你读懂肺结节。什么是肺结节肺结节是指肺部影像学检查中发现的一种圆形或不规则的阴影，直径通常小于3厘米。肺结节可以是单发或多发，有些肺结节是良性的，而有些可能发展为恶性，如肺癌。说简单点，我们的肺就像是一台“空调”，里面有滤网，每天呼气吸气时会对空气中的各种物质进行过滤，过滤时一些物质都会残留在滤网上，然后肺组织就会自发将这些物质包裹起来，从而留在滤网
身体管理 | 得了气胸怎么办

身体管理 | 得了气胸怎么办

你是否曾经因为一个深呼吸或者一个剧烈的动作，突然感到胸部疼痛，仿佛有什么东西压着你的胸口？这可能是气胸的迹象。气胸，听起来有点吓人，但其实它是一种常见的呼吸系统问题。为什么会得气胸气胸，简单来说，就是胸膜腔内积累了过多的气体。这种情况通常发生在肺的边缘，当一个小气泡破裂并释放出气体时，这些气体可以在胸腔内积累，压缩健康的肺组织，导致呼吸困难。气胸的形成原因有很多，其中最常见的是肺大泡破
身体管理 | 老年糖尿病的中医护理技巧

身体管理 | 老年糖尿病的中医护理技巧

老年人是糖尿病的高发人群之一，中医在糖尿病的护理中起到了重要的作用，通过调整饮食、药膳调理、针灸等方法可以帮助老年人管理糖尿病，减轻症状并提高生活质量。糖尿病分为两类糖尿病是一种代谢性疾病，可能是由于胰岛细胞损伤、自身免疫攻击、遗传因素等引起的。根据病因和机制的不同，糖尿病可分为两类：1型糖尿病，也称为胰岛素依赖型糖尿病或青少年糖尿病，通常发生在幼年或青少年期，此类型的糖尿病是由于胰岛细胞
身体管理 | 疫苗接种,家长最关心的7大问题看过来

身体管理 | 疫苗接种,家长最关心的7大问题看过来

有关孩子接种疫苗的焦点问题，一文为你讲清楚。 1.疫苗是什么？为什么要接种？疫苗是一种经过特殊处理的病原体或其成分，通过注射或口服等方式进入人体。这些病原体或其成分会刺激免疫系统产生反应，从而产生对特定病原体的免疫力。接种疫苗的目的是帮助人体建立对某些疾病的免疫防线，减少患病的风险，提高生命质量。对于孩子来说，接种疫苗尤为重要，因为他们的免疫系统尚未完全发育成熟，容易受到病原体的侵害。 2
身体管理 | 热水袋低温烫伤怎么办

身体管理 | 热水袋低温烫伤怎么办

热水袋易因操作不当导致低温烫伤，甚至造成局部组织坏死，功能丧失。因此在发生低温烫伤后务必尽快采取正确有效的干预处理。什么是低温烫伤低温烫伤是指机体组织长时间接触45℃及以上的热源，致使热量于接触部位蓄积，引发接触部位组织从真皮浅层向真皮深层及皮下各层组织的渐进性损伤。低温烫伤正确处理有对策冷疗是应对处理低温烫伤的最佳手段，对创面进行冷水淋洗、凉毛巾冷敷等冷疗干预，不仅仅可以在短时间
身体管理 | 得了肾炎，中医有方法

身体管理 | 得了肾炎，中医有方法

什么是肾脏说起肾炎，让我们先从认识肾脏开始。肾脏俗称腰子，西医将其视为一对形状似蚕豆大小的脏器，且位于脊柱两旁，重约100g～150g，长轴约10～12cm，短轴约5～6cm。中医认为，肾的生理功能如下：第一，肾藏精，主生长发育与生殖。其主要是指肾对于肾精具有闭藏的作用，使精华物质不至于流失，促使人体得以健康成长、发育、成熟。第二，肾主水液，其主要是指肾中精气的气化功能，对体内津液的输布与
身体管理 | 做血液透析要注意的事儿

身体管理 | 做血液透析要注意的事儿

血液透析是指把患者的血液泵入透析器，通过透析器里面的透析膜来进行毒素和水分的转运，把多余的水分和毒素排除出体外，同时纠正电解质和酸碱平衡的紊乱，再把清洁的血液送回患者身体内，达到治疗尿毒症的目的。血液透析前你需要知道的一般情况下，当患者肾小球滤过率＜15ml/min，出现下列症状之一即可进行血液透析治疗： ①不能缓解的乏力、恶心、呕吐、瘙痒等尿毒症症状或营养不良；②难以纠正的高钾血症；
身体管理 | 正确认识HPV感染与宫颈癌

身体管理 | 正确认识HPV感染与宫颈癌

HPV感染与宫颈癌之间有着怎样千丝万缕的联系？如何远离宫颈癌？本文为你一一详解。认识HPV HPV（人乳头瘤病毒）属于乳头瘤病毒科乳头瘤病毒属，是一种球形、没有包膜的小环状双链DNA病毒。迄今为止，医学研究者已剥离和鉴别了200多种类型的人乳头瘤病毒，并将其按照病原性的差异分成高风险与低风险类型。其中的高风险HPV，与部分头颈肿瘤、外阴癌、阴茎癌、阴道癌等有关，并与宫颈癌的出现有紧密联系
身体管理 | 便秘的中医饮食调护

身体管理 | 便秘的中医饮食调护

便秘虽不是致命的疾病，但却给人们带来了很多不适和困扰。那么，中医对便秘是如何认识的？又有哪些有效的对症治疗方法？便秘的辨证分型中医认为，便秘是由于脾胃功能失调、气滞血瘀、肝郁气滞等多种因素引起的。根据中医的辩证认知，便秘可以分为以下几种类型： 1. 脾虚湿阻型：脾胃功能虚弱，消化能力差，导致湿气停滞，影响大肠蠕动，常伴有腹胀、食欲不振、舌苔厚腻等症状。 2. 肝郁气滞型：情绪压抑、生活
身体管理 | 为什么孕期会发生高血压？

身体管理 | 为什么孕期会发生高血压？

孕期高血压是一种常见的妊娠期并发症，它不仅对孕妇的健康构成威胁，还可能对胎儿的发育造成不良影响。如果不及时治疗，对准妈妈以及胎儿都有很大的危害，严重的会危及生命。那么，孕期高血压究竟是如何产生的呢？怀孕后出现的血压高孕期高血压（简称妊高症）是指孕妇在怀孕期间出现的高血压症状，收缩压大于等于140mmHg和/或舒张压大于等于90mmHg。孕期高血压的常见症状包括头痛、眼花、恶心、呕吐、腹痛、
身体管理 | 37℃的爱——母乳喂养爱之旅

身体管理 | 37℃的爱——母乳喂养爱之旅

母乳喂养不仅仅是一种营养方式，更是一份珍贵的情感交流和连结。37摄氏度，这是母爱的温度，是那份细腻和体贴的体现。每一份37摄氏度的母乳都蕴含着妈妈对宝宝无私的奉献和爱的滋养。母乳是婴儿最理想的食物母乳是一种独特的、具有物种专一性、成分非常复杂的营养液体，富含多种生物活性的物质和细胞，能帮助新生儿适应离开子宫后的生活，因而被认为是婴儿最佳的食物，其丰富的营养成分能满足前6个月内婴儿生长发育所
身体管理 | 膝关节置换术后康复应注意啥？

身体管理 | 膝关节置换术后康复应注意啥？

膝关节置换术后的康复是确保手术成功和恢复功能的关键一环，那么在康复过程中需要注意些什么呢？术后康复是关键膝关节置换术后的康复不仅仅是术后恢复的一个过程，也是整个手术过程中至关重要的一环，更是患者重新融入日常生活的关键，这需要综合的医疗团队和患者自身的积极合作，确保康复过程的顺利进行和最终的成功。康复的成功直接影响着患者的生活质量和术后效果。康复阶段的细致关注和合理管理，不仅可以减少并发症的
身体管理 | 卧床老人饮食注意事项

身体管理 | 卧床老人饮食注意事项

卧床休养是很多老人发病之后的生活状态。只有了解卧床老人的饮食注意事项，才能更好地帮助其恢复身体健康。 1.食物应当软烂碎在卧床老人进食的过程当中，护理人员应当注意将老人的食物烹饪至软、烂、碎的糊状，这是因为过于散碎坚硬和过稀的食物都有可能导致老人在进食中发生呛咳，而且过于坚硬的食物老人往往很难咀嚼与消化。只有使老人的食物保持软烂且具备一定的粘稠度，护理人员才能更好地帮助老人通过饮食补充营养。
身体管理 | 容易“上火”的季节，给保温杯里加点料

身体管理 | 容易“上火”的季节，给保温杯里加点料

春季万物复苏，阳气升发。但所谓“气有余便是火”，“升发太多”碰上“气机郁滞”就很容易“上火”。本期，我们就来介绍一味平价又好用的花草“木蝴蝶”，帮您润肺、利咽、疏肝、和胃，赶走“上火”季节咽喉肿痛，声嘶音哑，气滞胃胀，胃痛溃疡。木蝴蝶味苦、甘，性凉，能入肺、肝、胃三经，具有清肺、利咽、疏肝、和胃之功，适合于肺热咳嗽，音哑，咽喉肿痛，肝胃气痛，溃疡，黄褐斑等问题，但木蝴蝶药性偏于寒凉，脾胃虚
身体管理 | 眼药水很多种对症才有用

身体管理 | 眼药水很多种对症才有用

眼药水是很多人日常生活中常用的一种药物。可你知道吗？眼药水的选择和使用可是有讲究的。常用眼药水有哪些眼药水的种类有很多，虽然很多人的症状都是眼部红肿、疼痛、干涩，但不同眼部疾病的发病机理不一样，所需要选择的眼药水也会有所不同。 1.抗菌素消炎眼药水。此类眼药水较为常见的有氟哌酸，其含有抗生素，一般是在出现眼睛感染问题后才会选择此种眼药水，所以不要眼睛一出现疼痛、红肿现象就滥用此种眼药水
身体管理 | 退热药，怎么用最安全？

身体管理 | 退热药，怎么用最安全？

发热即体温异常升高，它的形成可能由病毒或细菌引起，持续高体温可诱发机体代谢紊乱，甚至导致热惊厥的发生，造成神经系统损害。然而发热也是人体对于致病因子的一种防御反应，它可使机体合成增加，吞噬细胞活性增强，一定程度上促进了机体的新陈代谢。那究竟该不该用退热药，怎么使用最安全？发热不建议盲目用药发热是指体温升高超出正常范围，通常是腋温≥37.3℃，定义为发热。当体温持续升高超过38.5℃或出现明
心灵瑜伽 | 做大考背后的“隐形英雄”

心灵瑜伽 | 做大考背后的“隐形英雄”

女儿今年高考，我每天都换着花样给她做好吃的补充营养，但她的情绪却越来越糟，这跟她的心理素质不太好有一定关系，她急躁，我很着急，该怎么帮助孩子调整心态呢？长春：刘颖中高考在即，适度的紧张可以使大脑思维敏捷，学习效率提高，但过度的紧张就会导致焦虑，严重影响孩子学习和临场发挥。考试焦虑来自内外双重原因考前焦虑是很多考生都会遇到的常见问题，一般引起考试焦虑的原因既有主观也有客观的，主
心灵瑜伽 | 心语茶座

心灵瑜伽 | 心语茶座

我是个多余的人吗？我性格很内向，虽然已工作一年了，但却不知道怎么和同事交往，看着他们天天在那里有说有笑，我常感觉自己是多余的人。我是个不太会说话的人，护士长也不是很喜欢我，我现在感觉我真的很难在这科室里面干了，我该怎么办？大连读者：青莲蕙君：首先非常感谢你的来信，也非常能够理解你现在的遭遇和状态。对于内向性格的人来说，最难受的是想表达却不知怎么表达的矛盾和痛苦。能认识到处理同事
优生活 | 打造优质早餐，掌握三个原则

优生活 | 打造优质早餐，掌握三个原则

俗话说，“早吃好、午吃饱、晚吃少”。忙碌的都市白领如何安排好自己的早餐？营养专家在此支招。长期不吃早餐危害多现实生活中，不少白领由于工作繁忙忽视了早餐营养，久而久之为健康埋下了不少隐患。国家高级公共营养师杜冬梅说，首先，长期不吃早餐容易让人发胖、加速衰老。这是因为不吃早餐会使人体处于饥饿状态，导致午餐食欲增加，摄入更多的食物，多余的热量转化为脂肪，从而引起肥胖。同时，由于不吃早餐，人体只能
优生活 | 孕期体重管理攻略

优生活 | 孕期体重管理攻略

近年来，我国育龄期女性肥胖发生率持续升高。对于母亲，肥胖会增加罹患妊娠期糖尿病、高血压、静脉血栓、产后出血、切口感染、手术产的风险；对新生儿而言，妊娠期肥胖增加了死产、难产、胎儿窘迫、巨大儿、先天性缺陷、低血糖的风险，同时还与后代的行为学异常有关，如自闭症、发育迟缓、多动症等发病率增加。因此，妊娠期体重的管理十分重要，应从怀孕前开始并持续至产后。一、孕前管理： 1推荐孕前减重，所有女性都应计
优生活 | 产后康复之盆底肌常识，一定要知道

优生活 | 产后康复之盆底肌常识，一定要知道

产后康复是每位新妈妈都必须经历的重要阶段，其中盆底肌的恢复是至关重要的。盆底肌是支撑子宫、膀胱等器官的重要肌肉，生产过程中容易受到损伤，本期就为大家科普一下关于盆底肌的产后康复知识。盆底肌损伤可造成大小便失禁盆底肌位于骨盆底部，由多层肌肉和筋膜组成，属于封闭的骨盆底肌肉群。盆底肌会对子宫、膀胱、阴道等盆腔器官进行支撑，进而保证其在正常的位置。同时，盆底肌是排尿过程中重要的肌肉，能够协助膀胱
优生活 | 治疗骨性关节炎：控制体重很重要

优生活 | 治疗骨性关节炎：控制体重很重要

骨性关节炎是一种常见的关节疾病，给患者带来疼痛和不便。如何减轻患者病痛、恢复关节功能？本文为你详细解读。什么是骨性关节炎骨性关节炎是一种常见的关节疾病，它主要影响关节软骨和关节周围的骨骼结构。这种疾病通常会导致疼痛、僵硬和关节功能受限。尽管骨性关节炎可以影响任何关节，但最常见的部位是膝盖、髋关节、手指和脊柱。骨性关节炎的发病机制复杂，涉及多种因素。年龄是一个重要的风险因素，随着年龄的增

过往期刊

更多

猜你喜欢

江苏农林职业技术学院电子阅览室