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大东方·健康参考

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2024年06期

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健康主张 | 夏日运动，修复身体“零件”不掉落

健康主张 | 夏日运动，修复身体“零件”不掉落

时下正值夏季，正是运动的好时节，很多人都想找一项安全又有益的运动项目，活动一下筋骨，让自己的身体“零件”不生锈。但任何一项运动都伴有一定的风险，主要还得看运动方式正确与否，运动量是否合适，是否做好防护措施等。三大运动优点多游泳、打球、跳绳这3项运动非常受欢迎，且都有各自的优点。游泳不仅可以减肥塑形，还可以锻炼全身肌肉，增强免疫力，改善皮肤血液循环和心血管系统，锻炼呼吸系统等；打球有增强免疫
不可不知 | 失眠和打盹增加慢病

不可不知 | 失眠和打盹增加慢病

Life生活失眠和打盹增加慢病《身心医学》杂志上的一项研究称，失眠和日间打盹会导致慢病风险陡增。该研究对近3700人进行了10年的随访调查。归类分析显示，人们的睡眠模式大致分为四种：睡眠良好，即所有指标都达到最佳状态；周末补眠；失眠；日间打盹。与其他睡眠模式相比，失眠者10年后患心血管疾病、糖尿病、抑郁症和变得虚弱的风险高出72%～188%；日间打盹者患糖尿病、癌症和变得虚弱的风险也有
研究前沿 | 脂肪少，肺功能好

研究前沿 | 脂肪少，肺功能好

脂肪少，肺功能好近期，日本东北大学医学部及其附属医院研究小组的一项研究表明，体内脂肪过多会影响肺功能，给呼吸系统带来危害。研究小组以日本宫城县20岁及以上的12557名成年人为研究对象。根据计算的脂肪质量指数和无脂肪质量指数，研究人员将参试者分组，通过对比分析，评估脂肪与肺功能之间的关系。结果显示，脂肪质量指数与肺功能呈负相关，其数值越高，肺功能越差；数值越高，肺功能越好。愤怒
特别策划 | 身体“零件掉了”，怎么办？

特别策划 | 身体“零件掉了”，怎么办？

人体都是由各种不同的器官、骨骼、肌肉等组成，就像组装成一部机器的零件一样。不过，是零件就会生锈老化，生活中也会出现各种各样的意外，一不小心这些身体的“零件”就会“掉了”。不同于机器的是，人体的“零件”大多数无法更换，如果“掉了”该怎么办呢？相信大家都听过视网膜脱落，这在医学上称为“视网膜脱离”。眼睛的玻璃体就像是一个充满了凝胶的透明房间，随着年龄增大，水分慢慢增多，胶状成分慢慢减少，这个过程称
专家视点 | 心脏这3个时间段最脆弱，收好这份“护心时刻表”

专家视点 | 心脏这3个时间段最脆弱，收好这份“护心时刻表”

摸清心脏“生物钟” 心脏有一个内在的“生物钟”，表现为固定的昼夜节律，白天心率较快，晚上心率慢。保护心脏，要知道它在什么时候最“脆弱”。晨起时人在休息时心率较慢，经过一夜的代谢消耗，血液相对黏稠，血流缓慢，容易发生血管栓塞。早晨起床后，交感神经异常兴奋，会使心率加快、血压上升、情绪激动。若此时着急活动，高血压、血脂异常者等高危人群可能诱发心血管事件。建议：起床时躺一会儿，不宜
名医大讲坛 | 高血压“新手”如何脱险？改变生活方式很重要

名医大讲坛 | 高血压“新手”如何脱险？改变生活方式很重要

限制“钠”，补充蛋白稳血压钠的摄入量与高血压息息相关。而钠含量最多是盐，因此，要控制血压，每天盐摄入量不宜超过6克。除了盐外，一些没有咸味的食物其实也含有较多的钠，如面包、奶酪、腌肉等。因此，控制高血压，不仅要限制盐，还要限制一些隐性的“盐”。另外，对于高血压人群，要注意补充优质蛋白，建议选择瘦肉、鱼肉、鸡肉等，但鸡肉要注意不要吃鸡皮。平时可多吃些有利于调控血压的食物，如牛奶、核桃、黄豆、
名医大讲坛 | 炎热夏季，高血压管理不可马虎

名医大讲坛 | 炎热夏季，高血压管理不可马虎

夏季血压降了，为啥药不能停？研究显示，高血压患者的日间血压夏季低于冬季，这可能是因为夏季出汗多，但饮水量不足，导致血容量降低，加上炎热天气易引起血管扩张，导致血压下降。夏季白天血压降低了，不少高血压患者会自行减少一种降压药或减少剂量，甚至是停药，然而这一举动却有不小风险。研究发现，夏季高血压病人的夜间血压反而比冬季更高。黎镇赐指出，夏季晚上血压高可能与睡眠质量下降，精神兴奋有关。此外，降压
名医大讲坛 | 7个进食方法能“降糖”

名医大讲坛 | 7个进食方法能“降糖”

主食粗细搭配盲目减少主食或只吃粗粮只能使血糖、尿糖暂时下降，长此以往却会造成营养不良，甚至出现其他疾病。粗细搭配的主食既可补充营养，又能避免低血糖反应，还不会使血糖升高过快。保证果蔬摄入糖尿病患者在餐后2小时血糖在11.1毫摩尔/升以下，糖化血红蛋白小于7%时，可以适量进食水果。若血糖水平较高且近期波动较大，就暂时不食用水果。食用水果的量不要超过200克，同时相应减少25克（生重）主食
名医大讲坛 | 5个锻炼动作助您缓解肩周炎

名医大讲坛 | 5个锻炼动作助您缓解肩周炎

“医生，我肩周炎3个多月了，吃饭、洗头、穿衣服都成问题，就感觉这个关节被冻住了”，林阿姨一脸痛苦地找到了向孝兵。对此，向孝兵表示，患病后，肩关节活动会慢慢变得越来越受限，仿佛逐渐被冻结或凝固，又称为“冻结肩”“肩凝症”。这是五十岁左右人群的常见疾病，因此也常被称为“五十肩”，患者可以通过锻炼来缓解肩周炎的不适症状。肩周炎主要表现特点是：疼痛和活动受限。疼痛范围主要在三角肌止点区域或颈肩部；活动
名医大讲坛 | 类风湿致残率高，早期识别警惕晨僵肿痛

名医大讲坛 | 类风湿致残率高，早期识别警惕晨僵肿痛

早期主症：晨僵、关节肿痛类风湿关节炎是一种以滑膜炎和血管翳形成为基本病理表现，造成关节软骨和骨破坏，最终导致关节畸形和功能丧失的慢性、全身性自身免疫性疾病，致残率高。类风湿关节炎可发生于任何年龄，多见于35～50岁年龄群。目前，类风湿关节炎尚不能根治，早期识别、诊断十分关键。经过系统、规范化治疗，大部分患者可以实现病情缓解，有效降低致残率。类风湿关节炎起病隐匿，常以对称性、持续性腕
名医大讲坛 | 服药时，如何正确饮水

名医大讲坛 | 服药时，如何正确饮水

服药饮水有讲究服药以温开水为佳，除了特殊药物外，一般不推荐使用茶水、果汁、牛奶、酒服药。水温对一些药物的药效发挥也有影响，通常用40～50摄氏度的温开水送服为佳。如果水温过高，部分药物遇热后会发生物理或化学反应，影响疗效。需要注意的是，一些中药颗粒剂（如金钱草颗粒等）需要用80～100摄氏度的水冲泡，以达到充分溶解药物的目的，但喝药时要等温度降到40～50摄氏度时再服用。服用大部分
名医大讲坛 | 咳嗽很久了，总不见好怎么办

名医大讲坛 | 咳嗽很久了，总不见好怎么办

在呼吸科门诊，经常有患者问：“大夫，我咳嗽很久了，吃了消炎药和止咳药都不见好，怎么办啊？” 慢性咳嗽是指持续时间超过8周，胸部影像学检查未发现明显异常的咳嗽。多数慢性咳嗽与感染无关，患者主要的症状就是久咳不愈，长期应用各种抗生素和止咳药，但收效甚微。慢性咳嗽看似症状都差不多，其实病因有很多种，而有效止咳的前提是明确慢性咳嗽的病因。下面，我们来一一了解这些不同原因导致的慢性咳嗽。咳嗽变异性
名医大讲坛 | 智齿，拔还是不拔？

名医大讲坛 | 智齿，拔还是不拔？

长智齿，并不代表更聪明张女士捂着下巴又来医院了，这次还是因为她的智齿发炎，而且症状比上次更严重一些。智齿又被称为第三磨牙，是人类口腔中最后萌出的一组牙齿。由于它们通常在成年早期开始萌出，这个时期一般被认为是个体智力成熟的时期，因此得名智齿。实际上，智齿的存在和一个人的智力水平没有直接关系。远古时期，粗糙的饮食条件要求人类具备较强的咀嚼力，智齿便可以“大显身手”了。随着现代饮食的精细化，智齿
寻医问药 | 艾灸后手麻是怎么回事？

寻医问药 | 艾灸后手麻是怎么回事？

艾灸后手麻是怎么回事？我艾灸之后，发现手部有些发麻，请问艾灸后手麻是怎么回事？南京医科大学附属江宁医院中西医结合科副主任医师徐瑞联：艾灸后出现手麻可能是多种原因引起的，但是在通常情况下这种症状应该是暂时的。 1.热刺激艾灸的时候，温热的艾绒可能会直接接触皮肤，这可能会导致短暂的热性刺激，有时伴随轻微的麻痹感。 2.血液循环艾灸可以帮助促进局部的血液循环，但有时这种改变可能会导致手部
吃出健康 | 常吃水果干，痴呆风险高4倍

吃出健康 | 常吃水果干，痴呆风险高4倍

护脑有道水果干酸甜可口，携带、食用又比一些新鲜水果方便，是很多人常备的零食。但最近，广东省产科重大疾病重点实验室和广州医科大学第三附属医院的科研人员研究发现，摄入水果干对阿尔茨海默病（俗称老年痴呆）有促进作用。水果干吃多了损脑该研究发表在法国《阿尔茨海默病预防杂志》上，其中所指的新鲜水果包括苹果、香蕉、葡萄等，水果干则包括李子干、杏干、葡萄干等由新鲜水果经过脱水制成的食品。研究人员
吃出健康 | 清补甲鱼汤：降火老少咸宜

吃出健康 | 清补甲鱼汤：降火老少咸宜

中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。随着生活方式的改变，现代人很容易处于亚健康状态。良好的生活方式就是改善亚健康状态的重要一环，其中饮食也是重中之重。推荐做法
吃出健康 | 霸王花汤清热益血管

吃出健康 | 霸王花汤清热益血管

夏季到了，如何过一个清润的夏天，老火汤必不可少，霸王花制汤后，其味清香、汤甜滑，深为“煲汤一族”的广东人所喜爱，是极佳的清补汤料，是夏天清热祛暑的宠儿。霸王花具有丰富的药用功效。中医学认为，其性味甘、凉，入肺，具有清热痰、除积热、理痰火等功效。霸王花煲汤具有清心润肺、清暑解热、除痰止咳的作用，而且对辅助治疗脑动脉硬化、心血管疾病、肺结核、支气管炎、腮腺炎等有明显疗效。推荐药膳霸王花无花果煲
吃出健康 | 洋葱是可以吃的“心脏支架”，两种吃法获益更大

吃出健康 | 洋葱是可以吃的“心脏支架”，两种吃法获益更大

营养加油站洋葱是餐桌上的常客，口感清脆，营养丰富，在欧美国家被称为“蔬菜皇后”。鲜为人知的是，洋葱还有“食物里心脏支架”的美誉。它的主要营养素，几乎是为心脏“量身定制”的。专家将告诉你洋葱的营养优势，并支招怎么吃获益大。洋葱对心血管疾病好处多吴阶平医学基金会营养学部委员刘明表示，洋葱有“食物里心脏支架”的美誉，是因为它在护心方面作用突出。研究发现，洋葱中的有机硫化物具有抗血栓功
吃出健康 | 在中医眼里，五谷是最养人的食物

吃出健康 | 在中医眼里，五谷是最养人的食物

营养加油站自古以来，五谷就是人们餐桌上的重要成员。我国古代有“五谷为养”的说法，《中国居民膳食指南（2022）》也强调坚持“谷类为主”的膳食模式。吃够五谷对身体来说有多重要？中医：五谷是最重要的食物早在2000多年前，《黄帝内经》就提出“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的膳食配制原则。排在首位的五谷，如今泛指谷物，即碳水化合物。古人说的五谷是哪五谷？按照考古证据和古书记
吃出健康 | 喝咖啡大大降低死亡风险

吃出健康 | 喝咖啡大大降低死亡风险

潮流饮食咖啡，是世界上最受欢迎的饮品之一，它可以唤醒沉睡的清晨，也能照亮疲惫的午后。近日，我国研究人员刊发在英国医学委员会期刊《BMC·公共卫生》上的一项新研究显示，咖啡不仅提神醒脑，还有助降低久坐导致的死亡风险。喝咖啡尤其适合久坐族苏州大学公共卫生学院李冰燕教授团队，分析了美国国家健康与营养检查调查队列研究中1.06万名参试者的数据。在为期13年的随访期间，共有945人死亡，其中28
吃出健康 | 夏天多吃瓜，防暑又养生

吃出健康 | 夏天多吃瓜，防暑又养生

美食推荐要说最适合夏天吃的食物，非瓜类莫属了。既能补充水分，又可防暑降温，还能帮助控制体重，民间流传着“夏天多吃瓜，中药不用抓”的俗语。相较于其他食物，瓜类有何优势？吃瓜有什么讲究？今期专家为你推荐6种适合夏天吃的瓜，并教你健康吃瓜。瓜赢在了哪里瓜的种类繁多，如黄瓜、苦瓜、丝瓜等蔬菜瓜，南瓜、地瓜等主食瓜，以及西瓜、哈密瓜、甜瓜等水果瓜。大部分的瓜类蔬果都有以下两个优点。热量低
家庭医生 | 擅自停药十天，五旬阿伯肝衰竭

家庭医生 | 擅自停药十天，五旬阿伯肝衰竭

“擅自停药仅10天，就发展到急性肝衰竭。虽然患者很幸运可以通过肝移植手术获得新生，但我们呼吁广大肝炎患者，一定要遵医嘱进行规范化治疗。”刘超提醒病毒性肝炎患者，要正确服药、健康饮食，规范控制肝炎发展，避免病情恶化。擅自停药导致肝衰竭 51岁的杨先生在19年前确诊为慢性乙肝，多年来，杨先生一直规律服用抗乙肝病毒药物，定期复查，生活美满。但今年自觉身体“已无大碍”的杨先生，擅自将已经服用10
家庭医生 | 骨关节炎：潜伏的“行走杀手”

家庭医生 | 骨关节炎：潜伏的“行走杀手”

骨关节炎，一种关节软骨的退行性疾病，俗称“长骨刺”或“骨质增生”，其与心血管疾病、癌症并列为人类健康的三大“杀手”。60岁以后，每两人中就有1人可能患此病，75岁以上人群的发病率更是高达80%，致死率高达53%。现在有一些传言，如蹲马步、靠墙蹲能改善骨关节炎，或者食补可以预防骨关节炎，但这些传言的真实性究竟如何？我们需要深入探究。有问有答： 1.骨关节炎容易找上什么样的人群？在年龄上
家庭医生 | 身体突发白斑，是白癜风作祟吗？

家庭医生 | 身体突发白斑，是白癜风作祟吗？

有时候，我们可能会在身体上发现一些不寻常的白斑，这不禁让人心生疑虑。这些白斑是白癜风吗？会不会传染给他人呢？白癜风，作为一种较为常见的后天色素性皮肤病，确实让很多人感到困惑。接下来，我们将一同探索这个皮肤疾病的科学奥秘，帮助大家正确理解并应对白癜风。什么是白癜风？白癜风是一种以色素脱失为特征的皮肤病，患者的皮肤上常出现瓷白色的白斑。这种病症在全球范围内内影响着大约0.5%～2%的人口，
家庭医生 | 夏季吃“苦”要小心

家庭医生 | 夏季吃“苦”要小心

“夏季养生防暑多吃苦”，您是不是也经常听到类似的话语？确实，夏季天气炎热，不仅情绪容易“上火”，身体也容易上火，因而在平日的饮食中不少人喜欢吃些苦味的蔬菜，如苦瓜、苦苣、油麦菜等，觉得既降火祛暑，又清热解毒。但并非所有带苦味的蔬菜都有降火功效，有的吃了之后反而会使人中毒，而且每年夏天中招的人还不少。那到底哪些苦味蔬菜、水果不能吃呢？这些瓜果若发苦，慎吃！葫芦科的瓜果蔬菜，比如丝瓜、西瓜、冬
家庭医生 | 眉毛也反映健康状况

家庭医生 | 眉毛也反映健康状况

眉毛的生理作用：默默守护眼睛眉毛长在眼睛的上方，并不仅仅是为了好看，实际上眉毛也是眼睛的一道屏障，当脸上出汗或被雨淋了之后，它能把汗水和雨水挡住，防止流入眼睛、刺激眼睛，也能防止眼睛上方落下来的尘土和异物，对眼睛有保护作用。眉毛变化暗示身体状态在临床上，眉毛的一些变化暗示着身体的状态，甚至可以反映某些病变。医生通过观察患者眉毛可以辅助诊断某些疾病。如甲状腺功能减退症、脑垂体前叶
育儿百科 | 科学饮食助力中高考烹调要清淡，减轻胃肠负担

育儿百科 | 科学饮食助力中高考烹调要清淡，减轻胃肠负担

来到6月，又将迎来一年一次的中高考以及各年级的期末考。夏日，天气炎热、气温突变，因此合理饮食安排不仅能为考生提供必需的营养，还能帮助他们保持良好的身体状态，以最佳的精神面貌迎接考试。专家提醒，考试前一个月，饮食安全是首要，营养均衡是核心。另外，注意充足的休息、放松的心态与适度的运动，是助力孩子考试发挥出最佳水平的法宝。三个小提示，食物干净卫生最重要 1.早餐要吃好，开启活力一天考试期
育儿百科 | 这些保护视力的智商税不要交

育儿百科 | 这些保护视力的智商税不要交

长时间使用电脑、手机、平板以及看电视，会损害孩子的视力，所以家长们想尽办法，防蓝光眼镜、护眼宝统统为孩子准备起。其实，有些东西真没必要用，只是交智商税罢了！以下这些东西要慎用。防蓝光眼镜防蓝光、防辐射、抗疲劳，但凡是经常用眼的人，看到这几个字都觉得心动。打开电商平台一搜防蓝光眼镜，随随便便都是好几万的销量。不过蓝光这个东西，不只存在于电子产品当中，日常生活中到处都有，少量接触蓝光问
育儿百科 | 手足口病来袭，家有孩童请注意

育儿百科 | 手足口病来袭，家有孩童请注意

近日，手足口病卷土重来！随着季节的变换，发病急、传播快的手足口病也进入了高发阶段。婴幼儿和儿童是这一疾病的主要易感人群，特别是5岁以下、尤其是3岁以下的婴幼儿需要格外警惕。手足口病，由多种肠道病毒引发，是一种急性传染性疾病，虽然全年都有可能发病，但在春夏交替的4-7月以及秋季的9-11月达到高峰，且病后一周内传染性最强。在这个时期，家长们需要更加关注孩子们的健康状况，做好预防措施。家长
保健养生 | 止咳助眠，且看小小揿针

保健养生 | 止咳助眠，且看小小揿针

近日，潘女士在受凉期间食用过辛辣食物，之后便开始反复出现咳嗽、咳痰，严重影响睡眠质量。面对有痰难咯的难题，即使经当地医院连续用药近一周也未见好转，让潘女士坐卧不安。到底，还有什么方法能够帮助这类患者止咳助眠呢？用“图钉”浅刺穴位表面经接诊医生进行详细的望闻问切及辨证后，决定在口服原有药物的基础上，加用中医外治法——揿针，将揿针埋于肺俞（位于背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸）、天突（位于颈
保健养生 | 法令纹重的人，可能要调理脾胃了

保健养生 | 法令纹重的人，可能要调理脾胃了

脾胃不好的人，易长皱纹脾胃不好确实是导致长法令纹的一个原因。因脾胃为人体“后天之本”，人出生后所有的生命活动，都有赖脾胃摄入的营养物质提供能量。胃容纳食物，脾运化水谷精微，濡养五脏六腑、四肢百骸、筋骨皮毛。如果脾失健运，气血不能营养到位，就会导致周身皮肤皱缩，其中就包括面部。法令纹正好位于面部中心，看起来更加明显。脸上皱纹暗示脏腑病因“有诸内必形诸于外”，恰当地应用中医调理脏腑
保健养生 | 气血好的人，大多有五个特点

保健养生 | 气血好的人，大多有五个特点

生活中，面色红润的人，会被形容为气血充足；反之，若面色萎黄、精神憔悴，则可能收获一句“你该补补气血了”。在中医眼中，哪些表现说明人的气血还不错呢？下面，中医专家将告诉你该如何养足气血。 “气血”到底是什么《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳。”意思是说，气血是生命的根本，如果把人体比作一台运转的机器，气血就是最根本的动力。气指的是使人体发挥作用的动力，来源很多，有来源于父母的先
保健养生 | 养生正当时，让肝脏远离“油腻”困扰

保健养生 | 养生正当时，让肝脏远离“油腻”困扰

脂肪肝与饮食密不可分脂肪肝的全称是脂肪性肝病，是以肝细胞脂肪过多贮积和脂肪变性为特征的临床病理综合征。正常人肝组织中含有少量的脂肪，其重量约为肝重量的3%～5%。如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重的5%，即可称为脂肪肝。此时，若将肝组织放置在显微镜下，会发现5%以上的肝细胞有脂肪变。中医认为，脂肪肝属于“肝癖”“肝积”“胁痛”等范畴，是由于肝脾功能失调，痰、浊、瘀积于肝，以食欲减退、胁胀或
保健养生 | 打破减脂平台期，助你有效“掉秤”

保健养生 | 打破减脂平台期，助你有效“掉秤”

掉秤快？小心掉的是水分有的朋友刚开始减肥，一周便掉了5斤，就特别开心。可大家不要高兴得太早！事实上，在掉秤快这件事情上，“水分”还是很大的。如果你是因为控制饮食或节食来达到掉重的话，那还可能会有一波反弹小高潮，出现体重不降反升的情况。如果是用低热量饮食的办法来减肥呢？也同样会有健康问题，比如容易出现疲劳、注意力下降、免疫力下降等。正所谓“减肥方法千万条，安全减肥第一条”。真正的减重
保健养生 | “绿叶王”许绍雄，“不老颜值”引发网络热议

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近日，电视剧《家族荣耀之继承者》在网上热播。除了许绍雄和佘诗曼、林峰的《使徒行者》老搭档组合勾起了不少观众的回忆，其在剧中与刘江、罗嘉良饰演的三父子的外貌也成为了人们关注的焦点。现实生活中，刘江和许绍雄这对“父子”在年龄上只有5岁的差距，不少网友对许绍雄始终保持“不老”的外貌感到惊讶。容颜三十年如一日幽默回应是“早熟” 人称“Benz雄”的许绍雄，1972年正式入行，纵横影视圈半世纪，演
保健养生 | 百岁老人第一次过集体生日，仪式感拉满

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“祝您健康长寿、快乐每一天！”“谢谢社区，你们太暖心了！”5月23日，湖北省武汉市硚口区张公堤社区的20多名高龄老人来到易家街综合养老服务中心，举办一场以长者为主角的集体生日会活动。在活动现场，工作人员摆放好蛋糕、水果和饮品，为前来的长者寿星戴上生日帽、送上鲜花。在工作人员的引导下，老人们玩起互动游戏“破冰”，彼此介绍各自的姓名、爱好。几位长者更在现场一展歌喉，祝福声、欢笑声此起彼伏。
保健养生 | 老人每日织草帽，手脑“不生锈”

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家住浙江省温岭市城南镇新庄村的100岁老人郑三姐，每天的生活都很有规律，自己做早饭、洗晾衣服、扫地，把家里收拾得井井有条。闲下来后，她习惯坐在家中，拿起钩针编织草帽。 “平时就待在家里，或坐在家门口，和邻居们一起编草帽，再让儿子帮忙拿去卖。”郑三姐笑着说，平时儿子会买菜给她，她就自己做菜、煮面吃，自理生活。百岁高龄的郑三姐依然精神矍铄、耳聪目明、记忆力好，能清楚地说出重孙的年龄。郑奶奶拥
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北京昌平区太平庄东路西侧，一幢淡黄色小楼静静伫立。这里是天通苑家泰养老院，温馨的居家环境，住着七八十位耄耋老人。院长王久慧在养老行业深耕近二十年，目睹了养老院的人间百态，也陪很多老人走过最后一程。如今，65岁的她也成了老人，精神头儿却丝毫不减。在院老人，是她的牵挂，浓浓的人情味儿，是这位老院长的质朴风骨。 “干养老这一行，跟老人们有缘” “张阿姨，吃饭了！赵大姐，”“尝尝这包子，今早我
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我们常讲：生气是拿别人的错误来惩罚自己。道理谁都懂，但生活中还是有很多事情让我们忍不住生气。或是对方的误解，或是自己的无能，或是别人不小心冲撞了自己…… 但无论什么样的情况，生气都不是一件好事。于人于己，百害而无一利。人这一生，快乐地活着是对自己生命的尊重。以后生气的时候，不妨想想以下3个问题，或许你就不气了。本事大，还是脾气大？网上有这样一个话题：为什么很多人没什么本事，脾气却
生活 | 人生原是僧行脚

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“灰阑”，就是在地上用石灰画一个大圆圈。元朝的李潜夫写了一出《包待制智勘灰阑记》的包公戏，讲富翁马员外遭人鸩杀，家中只留下一个由妾张海棠所生的孩子，可叹张员外的正室不愿偌大的家产落入海棠母子手中，硬说那个五岁孩子是她所生，两个女人争到了公堂上，正是“清官难断家务事”。在没法检验DNA的时代，贤明如包大人也无法清断孩子的归属，只好在地上画一个“灰阑”，将孩子摆在里面，要两个“母亲”一人抓住孩子的一只
生活 | 益智

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一、猜谜根据提示，猜出以下每题的答案。 1.绿水青山（打一成语）； 2.两个高尚的手（打一字）； 3.一边弯一边胀（打一字）； 4.自觉吃药（打一成语）； 5.分头而战（打一食品名）。二、一件上衣比一条裤子贵 160元，其中裤子的价格是上衣的3/5，一条裤子多少元？（蓝波）三、涂黑一些格子，使得任何行列没有连续穿过两个区域边界的一段白格。黑格不能横竖相邻，所有白格横竖连
生活 | 小幽默

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小幽默 ◆ 鱼怎么烧爸爸买了条鱼，打算煎了吃。妈妈反对：“做清蒸鱼，原味鲜美。”儿子听到了，插嘴说：“你们太狠心了！鱼离开水会死的，还是烧汤喝吧！” ◆ 学摔跤女儿不满地问：“爸，为什么别人家的女儿都是学舞蹈、学钢琴，我却要跟你学摔跤，跟男孩子一样。等我长大了，还会有人娶我吗？”爸爸淡定地说道：“傻孩子，学什么舞蹈、钢琴，多贵呀！就跟老爸学摔跤，等你长大了，喜欢上谁就撂倒谁，多好呀！”
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黄先生被救护车送往急诊科，躺在病床上的他，右侧肢体完全不能动弹。MRI检查显示，黄先生为脊髓损伤，急诊科立即请脊柱外科医生会诊。完善术前检查后，医生为患者进行了急诊手术，避免了悲剧的发生。按摩后不能动弹脊髓神经严重受损黄先生是一名足球爱好者，在足球队中担任守门员。前不久，在一场比赛中，经过两次守门扑球，他的右侧肢体出现发麻、活动时不受控制的情况，于是到小区附近的按摩店做按摩。其间，

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