当意识到自己发火时，要如何处理怒火呢？

一旦怒火烧上心头，我会尽量停下来3秒。如果我察觉到怒气，愤怒的情绪也会消失一大半。

MAuvGetWbqJW9YaZ/KqxB7vkQ2ZUWnVsqT2GpBXCgeE=我接受愤怒，并试着追溯怒火的源头——（试读）...