胸肌和背肌是健身者经常关注的大肌群。针对两者的组合训练，可以更高效、全面地增强肌肉。
胸部肌群主要负责推的动作，如卧推、俯卧撑，使手臂内收、向前。背部肌群主要负责拉的动作，如划船、引体向上，使手臂后（试读）...
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