多吃粗粮（如小米、玉米、荞麦）、蕈类（如蘑菇、香菇）、动物肝肾、瘦肉、牛奶及_{Bgz60P4D5YLThp2fK7R+G7gxMhma5KD3ILpGUiWcYKY=}绿叶蔬菜、水果以摄取维生素B1、维生素B2等。

减少食盐量，每天吃3～5克，并减少含盐多（试读）...