卷首语 | 关于身体的奥秘

卷首语 | 关于身体的奥秘

问：耳朵里总是油油的是咋回事？ 答：有些人耳朵里的油脂分泌比较旺盛，分泌物（耳屎）就会油油的，比较黏稠，有的会凝聚成团，有的会流出耳外。神奇的是，通过对分泌油耳屎的人进行调查，发现了93％左右的人同时有狐臭存在。这是因为油耳屎和狐臭都属于大汗腺类型，它们有同样的决定基因。油耳屎呈现为黏稠油状的蜡黄色或黄褐色，而干耳屎是比较干燥酥脆的薄薄干痂，颜色呈现浅黄色。如果没有疼痛感，“油耳屎”就不是耳朵

名家讲坛 | 防治胃息肉 重视胃镜早筛早治

名家讲坛 | 防治胃息肉 重视胃镜早筛早治

在十大常见的恶性肿瘤中，消化道肿瘤（如胃癌）是较常见的，其中有的胃癌是由胃息肉转化而来的，而胃癌的治愈率和患者存活率与其发现的早晚密切相关，如果能够通过胃镜检查早发现，治愈率会大幅上升，甚至能根治。那么，如何早期发现胃息肉？胃息肉如何防治？为此，本刊特邀专家为您详细解读。 病例一 张先生今年57岁，因反复上腹部胀痛一年余，疼痛加剧伴恶心1周就诊。胃镜检查报告提示：胃底黏膜水肿，胃体大弯侧前壁

热点聚焦 | 警惕近视治疗“神器” 招摇撞骗

热点聚焦 | 警惕近视治疗“神器” 招摇撞骗

几元一张的护眼贴，近百元一瓶的眼药水，超千元一台的近视矫正仪和按摩仪。随着儿童近视问题的日益严重，市场上涌现出各种号称能够控制或治疗儿童近视的“神药”“神器”。然而，这些产品往往缺乏科学依据，甚至存在虚假宣传的嫌疑。近日，国家市场监督管理总局发布通知，将依法查处近视防控类产品虚假违法广告，持续整治混淆真性与假性近视的误导性宣传行为。这一行动无疑为家长们敲响了警钟，提醒大家在为孩子选择近视矫正产品时

热点聚焦 | 减肥知多少

热点聚焦 | 减肥知多少

肥胖对很多人来说是一件非常困扰的事情。我们的身边也有很多这样的人，诉说着自己减肥路上的辛酸。 我们要尊重身体自身的科学与逻辑，树立正确的减肥观念，不能一蹴而就，不能急于求成。 很多人会在网络上寻求减肥“秘诀”，殊不知很多带有欺骗性的减肥方法，甚至会让自己和健康背道而驰。那么关于减肥的一些真相，大家又知晓多少呢？ 减肥的难易程度，与基因有关 一个人胖或瘦，很大程度上取决于基因

热点聚焦 | 高热不退 排查腺病毒感染

热点聚焦 | 高热不退 排查腺病毒感染

近日，“孩子反复高热不退可能是腺病毒感染”话题引发热议。 腺病毒是引起儿童呼吸道感染的常见病毒，腺病毒肺炎多发于6个月至5岁儿童，部分患儿临床表现重，并发症多，重症病例会遗留慢性肺疾病。腺病毒感染可引起多种疾病，包括肺炎、支气管炎。 如何判断孩子是否感染腺病毒？郑州大学第三附属医院儿内科副主任医师赵会茹表示，若当地有腺病毒感染病例，且患儿有高热持续3天以上、面色苍白、心率增快，且伴有咳嗽、咽痛

家庭医生 | 三种高发皮肤病要注意护理

家庭医生 | 三种高发皮肤病要注意护理

家庭医生 | 贫血 追根溯源很重要

家庭医生 | 贫血 追根溯源很重要

贫血不仅影响身体机能，还与多种疾病的发生、发展和预后密切相关。事实上，贫血的治疗不只是补血这么简单，临床上能引起贫血的疾病很多，比如血液病、恶性肿瘤、自身免疫性疾病、肾病、肝病、慢性感染等。所以对于贫血，一定要追查原因，其背后可能隐藏着更严重的疾病，找出背后的“真相”更为紧迫。 什么是贫血？ 贫血，是人体外周血红细胞容量减少，低于正常值范围，血液中的血红蛋白（Hb）无法将足够多的氧运送

家庭医生 | 脚丫散发酸臭味 专家教你靠谱“除酸”

家庭医生 | 脚丫散发酸臭味 专家教你靠谱“除酸”

爱出汗、爱穿运动鞋的朋友极大概率拥有一双“酸臭脚丫”，但好好的脚丫为何会散发酸臭味？脚丫有酸臭味是得了脚气吗？ 为何脚有酸臭味？ 小汗腺主要负责体温调节，分布在大部分皮肤表面，其中脚部分布较多。天热，脚部汗腺分泌特别旺盛，尤其是在趾缝等部位，容易导致皮肤浸渍和细菌繁殖，因而更容易引起脚酸臭。 一般来说，汗液本身是没有味道的。产生臭味通常有以下几个原因： 全身性疾病或某些食物

中老年保健 | 看中医前 这些不能做

中老年保健 | 看中医前 这些不能做

中医就诊前，需要做哪些准备，就诊时应该注意什么呢？专家为您指点迷津。 望 “望”即“看”。通过观察脸色、唇色、头发以及舌苔等，来推断病情。所以，就诊前不要做以下行为，以免掩盖病情。 不要化妆 特别是不要抹粉、涂口红等，以免掩盖真正的面部特征，影响诊断的准确性。 不要刮舌苔 舌苔的颜色和性状，能反映我们的身体状况。所以，看中医前不要刻意去刷、刮舌苔。 还要注意的

中老年保健 | 手部得了腱鞘炎 怎么办

中老年保健 | 手部得了腱鞘炎 怎么办

随着社会的发展，人们对手机、平板等电子产品迷恋程度的加深，腱鞘炎的发病率正不断上升并且发病人群逐渐年轻化，给许多人的生活和工作带来了困扰。那么，什么是腱鞘炎，得了腱鞘炎该怎么办？下面就来讲一讲关于腱鞘炎的那些事儿，希望能给正在受此困扰的朋友一些帮助。 什么是腱鞘炎？ 先来认识一下腱鞘。腱鞘就如同保护肌腱的“护套”，它能使肌腱在固定的轨道上顺利滑动，确保我们的肢体能够灵活运动。当我们频繁

中老年保健 | 胖不胖 数值说了算

中老年保健 | 胖不胖 数值说了算

如今，肥胖已成为危害人类健康的杀手之一。《2023中国肥胖症防治及减重手术白皮书》的数据显示，目前超过一半的中国成年人和约20%的学龄儿童属于超重或肥胖。 肥胖不仅影响外表，更重要的是影响健康，增加了患高血压、糖尿病、心脏病、痛风等慢性病的风险。然而也有些人明明很瘦，却总说自己很胖，还每天嚷嚷着要减肥。 要不要减肥，自己胖不胖？首先要知道什么是肥胖，哪些数值说了算。 体质指数法

自我保健 | 远离脱发困扰 这样做

自我保健 | 远离脱发困扰 这样做

近年来，越来越多的年轻人被脱发所困扰。江苏省中医院皮肤科主任中医师魏跃钢介绍，脱发一般可分为生理性脱发和病理性脱发。生理性脱发是由人体新陈代谢引起的头发正常脱落，是头发经历生长期、退行期、休止期后开始掉落的自然现象。人体的头发大约有10万根，全部头发中80%以上处于生长期，其他处于退行期和休止期的头发会自然脱落。正常人每天脱落50～100根头发，同时也会有相当数量的头发生长，所以不用过分担心。但如

自我保健 | 如何预防“鼠标手”

自我保健 | 如何预防“鼠标手”

在数字化时代，电脑成了人们工作和生活中的亲密伙伴。然而，长时间面对电脑屏幕，频繁使用鼠标和键盘，却悄悄埋下了健康隐患——“鼠标手”。这个名字听起来有些俏皮，但背后隐藏的是手腕、手臂乃至肩颈的不适，严重时甚至影响日常生活的质量。那么，“鼠标手”究竟是什么？我们又该如何预防呢？下面我们一起来了解一下。 什么是“鼠标手”？ “鼠标手”医学上称之为“腕管综合征”，是由于长时间使用电脑鼠标或其他高强度的

自我保健 | 为什么我们不能惬意地趴着睡午觉

自我保健 | 为什么我们不能惬意地趴着睡午觉

午后，我们总想趴着睡一会，缓解疲劳。当我们趴在桌子上时，脊柱要先充分向前倾斜，然后再扭转，以此来让头侧向一边。人的颈椎左右转动范围小于90°，趴下时如果强行把头转向一侧，会牵动颈肩背部大量在直立活动中用不上的小肌肉。不一会儿，它们因受力过大、过久而疲劳，我们就会感到肌肉酸痛僵硬。另外，把头搁在臂弯的动作会使受压的眼睛和手臂“两败俱伤”。由于眼压升高、眼睛充血，我们醒过来时会出现短暂的视物模糊。受压

自我保健 | 面对脑梗死 别错过自救机会

自我保健 | 面对脑梗死 别错过自救机会

经常有脑梗死后遗症患者找到我，说他言语障碍、肢体偏瘫已经两三年了，问我有没有好的办法让他快速恢复。对于这样的患者，除了建议坚持康复锻炼，别的真帮不上什么忙，目前没有什么好办法。 那么，普通人在面对脑梗死的时候，到底有没有自救的机会？答案是每个人都有三次自救的机会，就看大家能不能把握住了。 预警期 绝大多数脑梗死病因是动脉粥样硬化，而血管形成这种病理改变是比较漫长的，短则五六年，长

自我保健 | 高血压患者常做这两项检查

自我保健 | 高血压患者常做这两项检查

长期的高血压会导致动脉硬化加重，引起动脉粥样硬化。当颈动脉或者脑血管硬化后，就容易发生脑血管疾病，如脑梗死、脑出血等。预防高血压导致的脑血管意外，建议患者做以下两项检查： 1.颈动脉彩超 高血压患者需要定期去查查颈动脉彩超，目的是看看有没有颈动脉斑块。 如果检查后发现有颈动脉斑块，医生会根据斑块的性质和大小来决定要不要服用药物以预防血栓，尤其是预防脑梗死。 2.心电图 高

育儿百科 | 把握“黄金治疗期” 孩子弱视拖不得

育儿百科 | 把握“黄金治疗期” 孩子弱视拖不得

随着近视、散光等常见视力问题在青少年中越来越普遍，很多家长关心弱视是什么？为什么会弱视？弱视能治好吗？弱视怎么治疗呢？下面一起来了解下。 什么是弱视？为什么会弱视？ 弱视是在视觉发育期内，由于斜视、未矫正的屈光参差、高度屈光不正或形觉剥夺等问题，导致最佳矫正视力低于正常水平或者两眼视力相差在视力表2行以上。简单来说，弱视就是视力发育低于正常视力的及格线。处于发育期的不同年龄组儿童的正常

育儿百科 | 预防儿童性早熟 不容忽视

育儿百科 | 预防儿童性早熟 不容忽视

随着社会发展和生活水平的提高，儿童性早熟现象逐渐增多，引起了家长和社会的担忧。那么，什么是性早熟？该如何应对儿童性早熟呢？ 什么是性早熟？ 女孩在8岁之前、男孩在9岁之前出现性发育征象即为性早熟。具体来说，如男孩出现睾丸增大、阴茎增粗、阴囊皮肤皱褶增加，伴有阴茎勃起，出现阴毛、腋毛、痤疮及胡须、喉结，甚至夜间遗精等症状；女孩出现乳房发育、阴毛生长、外阴色素沉着、阴道有分泌物，甚至月经来

家庭中医药 | “土三七”并非“三七” 用错后果很严重

家庭中医药 | “土三七”并非“三七” 用错后果很严重

不当选用草药不仅无法养生，甚至可能危及生命！最近，在江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院、江苏省妇幼保健院）介入放射科病房，收治了一名因错服草药而引发严重后果的患者。 以为草药便宜效果好，却未料滥服招疾惹祸患 74岁的史大爷平时身体不错，总是忙着干家里的农活，忙累了就会腿脚酸痛。歇下来刷手机的时候，大爷特意看了各类文章及短视频，根据这些宣传，他就买了好几斤“三七”回来泡酒喝，以求快

家庭中医药 | 头晕耳鸣 专家有妙方

家庭中医药 | 头晕耳鸣 专家有妙方

陈先生今年48岁，是一家小饭馆的老板。一年前开始出现头晕、耳鸣的症状，因为平日工作忙，陈先生也没将这些毛病放在心上。最近头晕、耳鸣更加严重，而且胃口变得很差，经常腹胀嗳气，手脚冰凉，怕冷，而且说话时总感觉嗓子里有痰，大便也是稀的，诸多不适使陈先生不得不放下手头的活计来张忠德教授门诊就医。 解开谜底 陈先生的头晕、耳鸣与平日里诸多劳累密切相关，早出晚归，休息不足，早已耗损体内的肾阳。加上

家庭中医药 | 面瘫 试试中医治疗

家庭中医药 | 面瘫 试试中医治疗

一个阳光明媚的早晨，30岁的张先生像往常一样醒来。然而，当他走到镜子前，却惊讶地发现自己的面部表情似乎有点不对劲：眼睛闭不上，嘴角歪斜着，连最简单的微笑都变得困难。这种突如其来的变化让张先生惊慌失措，他立即来到湖南省第二人民医院就诊。 经过康复医学科汤清平主任医师的相关诊察后明确，其实张先生的这种情况，医学上称之为“面瘫”，是一种常见的神经系统疾病。 汤清平介绍，面瘫也被称为“面神经炎

家庭中医药 | 木瓜 传情达意的信物

家庭中医药 | 木瓜 传情达意的信物

木瓜，没有甘草“国老”的德高望重，没有大黄“将军”的万丈荣光，没有三七“金不换”的泼天富贵，却因“占春颜色最风流”而在众多果实中被挑选出来作为传情达意的信物。现在木瓜更是时常出现在中药处方中，默默无闻地发挥着对人类的作用。 《诗经·卫风·木瓜》有云：“投我以木瓜，报之以琼琚。匪报也，永以为好也。”这是木瓜最为人熟知的典故。几千年来，文人对这句诗所含的意义理解不同，或为赞美齐桓公，或为男女之间

家庭中医药 | 人体自带的止咳穴位

家庭中医药 | 人体自带的止咳穴位

中医学自古在治疗咳嗽时就有其独特优势，除了内服药物，可以通过按摩穴位的方式进行缓解和调理。下面就介绍一些常用止咳穴位： 1.咳证虽多，无非肺病 从中医角度来看，咳嗽首先与肺相关，故按揉穴位时，首选肺经腧穴。 尺泽穴 本穴是治疗气喘的要穴。将手臂上举，在手臂内侧肘横纹中间处有粗腱，腱的外侧处即是此穴。用大拇指弹拨尺泽穴100～200次，能防治气管炎、咳嗽。 太渊穴 太渊穴是人体腧

健康新知 | 耳朵瘙痒难忍 当心真菌性外耳道炎

健康新知 | 耳朵瘙痒难忍 当心真菌性外耳道炎

近日，王先生耳朵瘙痒难忍、隐隐作痛，用了滴耳液、吃了消炎药未见好转，来到浙江省人民医院耳鼻咽喉科就诊。 医生仔细检查后发现，王先生的外耳道及鼓膜表面布满了一层灰褐色的毛绒状真菌结痂，医生诊断他患了真菌性外耳道炎，而诱因就是他用不洁器械掏耳。 真菌性外耳道炎又叫外耳道真菌病，是一种外耳道真菌感染性疾病。真菌容易在温暖潮湿的环境中生长繁殖，人的外耳道狭长，耳道内空间狭窄、通风效果差，易受真菌感染形

健康新知 | 甲状腺结节的真相

健康新知 | 甲状腺结节的真相

甲状腺结节近些年越来越受到人们的重视，很多人第一次认识到甲状腺结节的存在，是在体检报告单上。那么，甲状腺结节一定是甲状腺癌吗？要不要手术切除？下面将带您具体了解一下。 甲状腺结节究竟是什么？ 甲状腺是人体重要的内分泌腺体，由左右两叶和中间的峡部构成，像一只蝴蝶，覆盖在气管的前外侧面，主要作用是分泌甲状腺素。甲状腺结节是出现在甲状腺内部的异常增生的细胞团块。一般人群通过医生触诊，甲状腺结节检出率

健康新知 | 四肢关节痛、杵状指（趾）应警惕是肺癌

健康新知 | 四肢关节痛、杵状指（趾）应警惕是肺癌

一位72岁的男性患者，多处关节疼痛，双手指末端增粗，指甲隆起，双手指、足趾各指节增粗，考虑关节炎，多方治疗无效后到河南省中医院核医学科做全身骨显像检查，考虑为肺性肥大性骨关节病，进一步行肺部CT检查后，竟在左肺发现一个大肿块，最终诊断为肺癌！ 肺性肥大性骨关节病主要表现：杵状指（趾），四肢长骨反应骨膜增生，关节肿胀、疼痛。杵状指（趾）在慢性肺部疾患中占18%～33%，而在原发性肺癌中可达60%。

健康新知 | 了解动脉硬化指数 你的血管还好吗

健康新知 | 了解动脉硬化指数 你的血管还好吗

对于中老年群体而言，心头的一大隐忧莫过于动脉粥样硬化，这个潜伏的健康杀手正是引发心脑血管疾病的关键因素。而今，有一个能够间接评估血管硬化程度的新指标——动脉硬化指数，它是心血管健康的晴雨表！让我们一起来关注吧！ 何谓动脉硬化？动脉硬化与动脉粥样硬化有哪些区别？ 动脉硬化是动脉退行性和增生性的病变，可引起动脉的增厚、变硬、失去弹性，最终可导致管腔狭窄。根据病理变化的不同，可分3种类型：①动脉粥

药膳食疗 | 吃水果也要悠着点

药膳食疗 | 吃水果也要悠着点

贪吃樱桃导致高钾血症等，多吃荔枝出现低血糖，吃多榴莲造成消化不良……近年来，因贪吃水果进医院的新闻频出。大家都想实现“水果自由”，不过有些人吃水果要悠着点。哪些水果不能大量吃？多吃水果会带来哪些健康问题？哪些人吃水果要特别注意？专家进行了详细解释。 连吃1周榴莲，6岁孩子便秘、发热 典型病例 小凯（化名）刚满6周岁，和妈妈一样爱吃榴莲。每天吃2瓣榴莲，连续吃了1周后，小凯出现食欲

药膳食疗 | 补血安神话龙眼

药膳食疗 | 补血安神话龙眼

龙眼又名“桂圆”，为无患子科植物龙眼的假种皮。龙眼性温，味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的作用。用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄、病后或产后体虚等。 《神农本草经》将其列为上品。秋冬季节是吃龙眼的好季节，龙眼食用方法多样，可以鲜吃、榨汁、熬粥、泡茶、炖汤或蒸熟制成膏方。古籍中关于龙眼食用方法的记载有很多，例如《万氏家抄方》中有“龙眼肉不拘多少，上好烧酒内浸百日，常饮数杯”，用

药膳食疗 | 这种维生素缺乏 不容小觑

药膳食疗 | 这种维生素缺乏 不容小觑

家住湘西的华爷爷年前因胃癌做了胃大部切除术，近3个月食欲明显减退，且经常有进食后频繁呕吐，思睡，伴有肢体乏力，步态不稳，家人起初并未在意。直到两天前，发现其症状逐渐加重，懒言少语且不能自行坐起，并出现了呼之不应的情况，家人赶紧将他送至湖南省第二人民医院就诊，医生初步怀疑华爷爷患的是急性脑梗死，收入脑疾病重症医学科。 经科主任周高雅、上级医生张小雷及主管医师唐旭辉结合病史和临床表现综合分析，认

科学用药 | 抗肿瘤药物的这些传言可信吗

科学用药 | 抗肿瘤药物的这些传言可信吗

抗肿瘤药物的研发进展和安全使用，一直是大众在肿瘤防治方面最为关心的问题。“120万元1针的嵌合抗原受体T细胞（CAR-T）免疫疗法产品能让癌细胞清零治愈癌症”“癌性疼痛不能用止痛药”“硼药能治愈肝癌、肺癌”……这些关于抗肿瘤药物的传言是真的吗？让我们一起听听专家怎么说。 传言一：百万元抗癌针能让癌细胞清零治愈癌症 专家回应：“癌细胞清零”不等于“临床治愈” T细胞是免疫细胞，是免

科学用药 | 如何正确使用眼药水

科学用药 | 如何正确使用眼药水

生活中，当眼睛出现疲劳症状后，很多人会使用眼药水缓解一下。陆军军医大学西南医院相关专家介绍，眼药水本身也是药品，长期、不规范使用易产生依赖，甚至诱发眼部疾病。常见的眼药水有哪些？应如何正确使用？来听听专家怎么说。 “目前，市面上常用的眼药水主要有五类，即缓解视疲劳类、抗病毒类、抗生素类、抗过敏类及激素类。”陆军军医大学西南医院眼科主任刘勇介绍，缓解视疲劳的眼药水主要含有生长因子等成分；抗病毒

科学用药 | 服用甲硝唑片后 可能会出现这种变化

科学用药 | 服用甲硝唑片后 可能会出现这种变化

尿液是健康的“晴雨表”，尿液颜色的改变反映了身体信息，但有时也会因其他一些因素影响导致尿液颜色的改变。 近日，家住长沙的36岁的胡女士因尿液变成茶色来到湖南省人民医院马王堆院区急诊科就诊。医生详细问诊后得知，胡女士上周拔完智齿后，遵医嘱服用了甲硝唑片，以治疗急性冠周炎。 胡女士在做了相关检查且结果均为正常后，医生告诉胡女士，茶色尿应是她服用了甲硝唑片导致的。 “事实上，这种尿液颜

心理健康 | 老年人心理健康十标准

心理健康 | 老年人心理健康十标准

研究发现，人类有65%～90%的疾病与心理压抑有关，而老年群体中有不少人或多或少存在着不同程度的心理问题。老年人消极的心理因素，除易引发精神障碍外，还会造成内分泌失调和影响免疫功能，使人易患高血压、冠心病、消化性溃疡、动脉硬化、癌症等各种疾病，是健康长寿的大敌。 那么，老年人（我国规定60岁及以上者）有怎样的心理状态才算健康呢？有关专家认为应符合以下十条要求： 1.能较好适应角色转换

心理健康 | 老人摔倒后求助的心理策略

心理健康 | 老人摔倒后求助的心理策略

老人摔倒后能否得到及时救助，与摔倒老人自己是否善于求助，有很重要的关系。那么，摔倒老人可以采取哪些求助的心理策略呢？ 1.向身边的人主动求助 人际互动的过程，在初始阶段总要有一方为主动者，主动发出互动的信号，才能促进人际交往的互动过程。这是人际交往中的主动原则。遇到老人摔倒的情形，在现场的人当然应该尽可能地主动施助。但是，在没有被求助的情形下，人们未必都能做到主动施助。反过来，在被求助的情

性爱天地 | 让女人动心的瞬间

性爱天地 | 让女人动心的瞬间

女人到底想要啥？怎样才能打动女人心？美国“网络医学博士网”最新载文，根据对健康快乐夫妻的研究，总结出让女人动心的一些瞬间。 1.在她沮丧时拍拍她 女人更欣赏会察言观色、体贴细心的男人。在她们感到不安或沮丧时，不妨拍拍她或者递上一片纸巾。 2.在她迟疑时为她开门 心理学家戴安娜·克什纳博士表示，女人绝对有能力自己开门，而当她表现迟疑的时候，其实只是在期待男人的绅士风度之举。

性爱天地 | “伟哥”真的很神奇吗

性爱天地 | “伟哥”真的很神奇吗

在最近热播的电视剧《玫瑰的故事》中，风度翩翩、富有艺术气息的傅家明邀请黄亦玫到家里吃面，结果被黄亦玫看到他在服用枸橼酸西地那非片（俗称“伟哥”），黄亦玫惊讶不已，傅家明的“男神”形象也瞬间崩塌，并决定赶紧离开他，一直到傅家明找到她解释吃这个药是为了治心脏病时才解除误会，两人的关系也进一步发展。 不过话说回来，不少男性上了一定岁数后，勃起功能会下降，再加上抽烟喝酒、熬夜等不良习惯，导致男性勃起功

性爱天地 | 学点性爱技巧

性爱天地 | 学点性爱技巧

在性爱方面，男人还是希望女人能积极主动，适时使用一些技巧来吸引他。英国女性互联网门户网站“互动村”最新载文，刊出《让我们谈谈性》一书作者亚历山大·詹姆斯、艾尔·尼德曼和马特·维曼等男性“性学专家”总结出的一些女性性爱技巧。 1.电话暗示 在老公最想不到的时候，给他打个电话，可以对着电话说“好想你！”。 2.穿性感内衣 性爱时，女方穿着性感内衣，的确能让男方愈加兴奋。 3.积极主动 女方可放

金秋情感 | 给孩子爱我们的机会

金秋情感 | 给孩子爱我们的机会

周六晚上，我和同事加班到晚上10点多，城市灯火依旧，车水马龙。 我们选了一家路边摊，就在这里吃点夜宵，顺便聊聊天，放松一下心情。 摊主应该有40岁了吧，热情地招呼着客人，还有一个七八岁的小孩子，跑前跑后给顾客上菜送东西。其实我挺感慨的，为了生活，这么小的孩子这么晚了还在这里辛苦着。 凌晨已过，晚风微凉，旁边桌的人都走了，我们也准备回家。突然看到摊主和孩子静静地坐在一边等着，我们有些不好意

金秋情感 | 你会把淘汰品给父母吗

金秋情感 | 你会把淘汰品给父母吗

母亲的高中同学刘姨来家里玩，母亲和她在客厅里兴致勃勃地聊天。 刘姨说：“瞧我这双鞋子不错吧？这是我大闺女淘汰的名牌货，这鞋穿着特别舒服。这名牌鞋穿着就是舒服！”母亲笑呵呵地回应：“我也经常穿闺女的旧运动装。说是旧的，其实根本没穿几次，跟新的一样。那些衣服有不少还是名牌，哈哈，咱们老太婆也穿名牌了！” 两个人聊得开心，全然不觉得穿儿女的淘汰品没面子，反而觉得很幸福。我听了她们的谈话，心里

金秋情感 | 幸福的凉拌西瓜

金秋情感 | 幸福的凉拌西瓜

在一座宁静的小城里，生活着这样一对夫妻，他们过着简单而幸福的生活。丈夫叫林晨，是个典型的书呆子，他热爱读书，一有空就扑在书本中，对其他事情不太上心。而他的妻子小雅，则是一个温柔贤惠的女性，她热爱生活，喜欢照顾家人。 结婚几年来，林晨从没有动手做过一顿饭菜。每当小雅下班回家，她总是能看到林晨在书桌前认真阅读的身影，而桌上则是一堆散落的书。小雅知道，她的丈夫对于书本有着无法抗拒的热爱，于是她从不

保健万花筒 | 多吃植物蛋白质或能健康到老

保健万花筒 | 多吃植物蛋白质或能健康到老

研究显示，植物蛋白质的摄入量与延长寿命，让人健康到老相关。 这项研究共纳入4.8万名健康参与者，收集他们日常蛋白质摄入的情况，包括总蛋白质、动物蛋白质、乳制品蛋白质和植物蛋白质，分析蛋白质摄入量以及蛋白质类型与健康到老之间的关系。研究发现，与摄入植物蛋白质较少的人相比，中年时摄入较多植物蛋白质的人，晚年健康到老的可能性增加46%，每天增加10克植物蛋白质，健康到老的可能性增加35%。而且摄入较多

保健万花筒 | 高度近视要防黄斑变性

保健万花筒 | 高度近视要防黄斑变性

黄斑变性是导致视力障碍和失明的主要原因之一。我国一项最新研究发现，高度近视的儿童和青少年患者发生黄斑变性的风险更大。 研究人员对274名高度近视的参试者（7～17岁）展开了为期4年的随访观察研究。结果发现，12.2%的孩子在4年内会被观察到黄斑变性进展。并且，年龄越小，黄斑变性进展的风险越高。多变量分析结果显示，高度近视患者发生黄斑病变进展的主要风险因素包括：矫正视力较差、眼轴增长较快等。 研

保健万花筒 | 手发麻 做个肌电图检查

保健万花筒 | 手发麻 做个肌电图检查

不是所有的手麻都和颈椎病有关。颈椎病导致的手麻，一般来说是放射状的，从脖子一直麻到手。但如果两只手像戴着手套一样的麻木，这种情况往往是由于营养不良，或者糖尿病产生的周围神经病变。如果只是大拇指、食指、中指的麻木，或者只是尺侧（小指、无名指）麻木，这种情况就可能是腕管综合征、肘管综合征。 神经肌电图检查是公认的诊断腕管综合征的金标准。通过神经肌电图检查，可以精确识别手麻的原因，到底是腕管综合征，还

保健万花筒 | 老年人用药注意事项

保健万花筒 | 老年人用药注意事项

正确认识用药的目的，避免擅自用药和停药。合理安排用药时间，避免漏服或多服，将每日用药情况整理出一个时间表，贴在家里醒目的位置。 正确用药，避免无效服药。老年患者应及时发现和记录用药期间发生的药物不良反应，并及时反馈给医务人员，供医务人员评估是否需要调整治疗方案。 合并多种慢性病的老年患者往往须服用多种药物，不同药物之间存在相互作用是影响老年人用药安全的重要因素。如果老年患者或家属不了解所用药品

保健万花筒 | 专注且自信 工作能抗压

保健万花筒 | 专注且自信 工作能抗压

当代职场人难免要每天面对各种信息的轰炸，并由此导致压力大增，精神健康状况下降。研究显示，如此环境下，能保持专注力的人就可以更好地应对压力。 这里说的“专注”不同于一般的“专心”，而是特指心平气和、专心做事的一种精神状态。在这种状态下，人做事不会加入个人主观情绪判断，只专注于事情本身。研究团队针对142名职场人展开调查后，通过分析问卷答案得出结论：与专注力不强的参试者相比，专注做事者能更好地抵御信

保健万花筒 | 两天吃不完的馒头 别冷藏

保健万花筒 | 两天吃不完的馒头 别冷藏

冰箱冷藏食物，需要近两天吃完，不得超过三天。冷藏的馒头如果两天吃不完，第三天馒头表皮会发黏，这说明已经出现发霉变质的问题，如果再放一天，里面就会有丝状物。 有些人在馒头表面出现一点霉点时，不舍得丢弃，加热后把表皮撕掉，吃中间的，这样不可取。两天内吃不完的馒头，可以用塑料袋或专用盒包装密封保存，放到冰箱冷冻，吃的时候拿出来蒸一下，口感就跟新蒸的一样，这样冷冻保存一个月也没有问题。 摘自《健康时报

保健万花筒 | 住宅旁灯光亮易导致冠心病

保健万花筒 | 住宅旁灯光亮易导致冠心病

近年来，多项研究表明，夜间照明会增加肥胖等健康风险。研究发现，夜间户外照明会增加老年人发生冠心病风险。 研究人员以老年人为对象展开了平均为期11年的随访调查发现，住宅旁夜间灯光越亮，老年人的冠心病住院和死亡风险越高。与住宅旁夜间灯光暴露量位于最低5%的参试老年人相比，住宅旁夜间灯光暴露量位于最高5%的参试老年人冠心病住院率和死亡率分别高出约20%和30%。 摘自《家庭医生报》

保健万花筒 | 上下楼梯先迈哪条腿有学问

保健万花筒 | 上下楼梯先迈哪条腿有学问

对膝关节友好的上下楼方式：上楼用自己觉得更有力的腿先迈上台阶，下楼时先迈比较弱的那条腿；将整个脚掌平稳地放在台阶上；膝关节朝前，避免内外八字脚；上半身保持直立不要前倾；借助楼梯扶手分担膝关节压力；尽量避免带重物爬楼梯。 摘自《新京报》

保健万花筒 | 生姜有助于降血糖

保健万花筒 | 生姜有助于降血糖

近日，一项研究表明，饮食中常用的生姜，有助于降低2型糖尿病患者的血糖水平。 研究小组共分析了45篇论文，结果发现，生姜、肉桂、藏红花等可使空腹血糖值显著改善；生姜可降低糖化血红蛋白；生姜和肉桂能改善胰岛素水平。 摘自《生命时报》

保健万花筒 | “顺转剖”三大原因

保健万花筒 | “顺转剖”三大原因

关于分娩方式，大家会有不同程度的纠结，不少人直接选择剖宫产的理由是担心“顺转剖”受二次罪，还不如直接剖宫产了。 在控制比较好的医院，“顺转剖”通常不会超过4%，所以不用过度担心。“顺转剖”的主要原因有三个。一是“胎儿窘迫”，也就是在分娩过程中出现胎儿宫内缺氧，胎心减慢，不得不手术。二是“难产”，也就是宫口开得很慢，胎头不下降，无法自己生出来，不得不手术。三是“产时发热”，在分娩过程中母亲体温升高

保健万花筒 | 发霉都是长了什么霉

保健万花筒 | 发霉都是长了什么霉

玉米、小麦、水稻、大豆等粮油作物及各种坚果，如果受潮发霉，产生黄曲霉毒素的可能性就很高，应丢弃。 甘蔗发霉，可能会有青霉属和曲霉属等少数菌种产生3-硝基丙酸，这是一种很强的神经毒素。出现“红心”或“黑心”是甘蔗发霉 的典型特征，应该果断丢弃。 其他水果发霉是展青霉素。这也是一种神经毒素，摄入后可能会导致胃肠道功能紊乱等症状。当水果上出现了霉点，产生的毒素会向整个水果扩散，最好将整个水果丢弃。

保健万花筒 | 泡脚记住这六点

保健万花筒 | 泡脚记住这六点

脚部对于人体的气血运行有着重要的影响。科学泡脚不仅可以促进下肢血液循环、缓解疲劳，还可以放松身心、提高睡眠质量。 三要素 1.时间 泡脚时间不宜过长，通常为15～20分钟，最多不超过30分钟。若时间过长可能会导致皮肤过度水合，引发皮肤病。 2.温度 泡脚的水温不宜过高，一般控制在40～42℃。水温过高可能会导致低温烫伤。 3.时机 可在晚上7—9点，或睡前1小时进行，不宜空腹泡脚，否则易出

保健万花筒 | 22时至23时入睡对血管最好

保健万花筒 | 22时至23时入睡对血管最好

近日，来自英国牛津大学的一项研究显示，成年人22时至23时入睡发生心血管疾病风险最低；次日0时以后入睡，发生心血管疾病风险最高。 在考虑了睡眠时长和睡眠规律后，研究显示，与22时至23时入睡者相比，在0时及以后入睡者心血管疾病风险增加了29%，22时前入睡增加了25%的风险。 摘自《家庭医生报》

保健万花筒 | 藕粉馒头可降血糖

保健万花筒 | 藕粉馒头可降血糖

藕粉是以莲藕为原料加工而成的粉末，其营养丰富，很容易消化吸收，尤其适合咀嚼吞咽功能差或肠胃消化功能弱的人食用。藕粉的升糖指数只有32.6，比很多全谷杂粮低，所以对血糖影响不大，糖尿病患者也可放心食用。 研究发现，利用一定比例的藕粉和小麦粉混合制作出来的馒头香味纯正、松软可口，升糖指数比普通馒头降低30.60%。 需注意，市面上很多藕粉不仅蔗糖含量过高，有的还添加了木薯淀粉和香精，遮盖了藕

保健万花筒 | 心梗症状不全在“心”

保健万花筒 | 心梗症状不全在“心”

心肌梗死（简称“心梗”），患者最典型的表现是胸骨后压榨样疼痛，同时伴有心慌、气促和出冷汗等症状，还有一些非典型的心梗症状，容易让人忽视。 腹痛 老年人如在上腹痛的同时伴有呼吸困难，皮肤、手指、嘴唇等处颜色发紫，需要怀疑急性心梗。 牙痛、下颌痛、颈肩痛 由心脏疾病引起的牙痛，医学上称为“心源性牙痛”，常表现为牙痛剧烈，但疼痛部位不确切，且服用止痛药后不能缓解。 无痛性心梗 多见于老年人

保健万花筒 | 脑血流量 女高于男

保健万花筒 | 脑血流量 女高于男

男女有别可以体现在很多方面。近期，有研究表明，女性的脑血流量比男性更高，年轻人尤其明显。 研究团队招募129名年龄在22～92岁的健康志愿者，使用高分辨率磁共振成像系统拍摄头部三维图像，并对主要脑动脉进行4D扫描，以分析各年龄、性别参试者的脑血流量情况。结果显示，由于男性颅内容积大于女性，男性大脑的总体积更大，但无论在哪个年龄段，女性大脑的血流总量都高于男性。脑容积相对较大的40岁及以下年轻

保健万花筒 | 大腿有劲或可保护心脏

保健万花筒 | 大腿有劲或可保护心脏

近日，一项研究显示，对于急性冠脉综合征患者来说，大腿肌肉力量越大，心力衰竭风险越低。 多因素分析结果显示，股四头肌等长力量越大，急性冠脉综合征患者的心力衰竭发生风险越低。随访期间，与股四头肌等长力量较小者相比，股四头肌等长力量较大者的心力衰竭风险降低了48%。分析显示，股四头肌等长力量的体重占比每增加5%，心力衰竭风险降低13%。 摘自《家庭医生报》

保健万花筒 | 卵巢囊肿与情绪有关吗

保健万花筒 | 卵巢囊肿与情绪有关吗

愤怒、焦虑、委屈等负面情绪长期存在时，可能使体内激素水平发生紊乱，从而出现内分泌功能失调，增加卵巢囊肿的发病概率，因此考虑卵巢囊肿和情绪可能存在一定关系。 但情绪并不是卵巢囊肿发病的主要因素。卵巢囊肿通常是由盆腔感染引起的，炎症刺激诱发卵巢增厚，出现炎性渗出，影响卵巢的正常功能并出现卵巢表面硬化，从而形成卵巢囊肿。 保持积极的情绪有利于预防疾病的发生，也有利于疾病更快地康复。希望女性面对

保健万花筒 | 适当吃巧克力有益于身体健康

保健万花筒 | 适当吃巧克力有益于身体健康

巧克力富含可可黄烷醇，其具有抗氧化作用；巧克力中的可可脂、多酚类、钾等物质，对心血管也有一定益处；其富含的苯乙胺、镁等物质，可以使人心情愉悦；其所含的咖啡因也可以帮助我们提神醒脑，缓解疲劳，但要注意适量摄入。巧克力有益于大脑功能，或能提高学习和记忆力，减缓老年人的智力下降。 有研究表明，在晨起后的1小时摄入100克巧克力，能帮助燃脂，降低空腹血糖水平；在剧烈运动后或饥饿时，食用巧克力可以为身

保健万花筒 | 吸烟会加速男人脱发

保健万花筒 | 吸烟会加速男人脱发

脱发是当代人不得不面对的一种“痛”，甚至可能给人造成巨大的负面心理影响。一项研究提醒，相较于不吸烟的男性，频繁吸烟的男性患雄激素性脱发（简称“雄脱”）的风险显著增大。 该研究汇集了8项相关研究的数据，主要针对吸烟状况、强度与雄脱关系进行分析。结果发现，与从未吸烟的个体相比，吸烟男性患雄脱的风险高1.8倍；相较于每天吸烟不超过10支的男性，每天吸烟10支及以上的男性患雄脱的风险高2倍。此外，吸

保健万花筒 | 过度化妆易致不孕

保健万花筒 | 过度化妆易致不孕

美国一项新研究表明，美容品中所含化学物质可致女性生育能力低下或患上乳腺癌。 研究人员采集受试者的血液样本，以检查她们体内与孕产相关的激素水平，包括雌激素、孕激素、卵泡刺激素和黄体生成素。 结果发现，受试者尿液中含有起防腐剂作用的对羟基苯甲酸酯，可导致乳腺癌；此外，尿液中还检测出了引起肝损伤的氯酚和致人不孕的苯甲酮。 摘自《家庭医生报》

糖尿病防治 | 血糖测不准 原来是这些细节没做好

糖尿病防治 | 血糖测不准 原来是这些细节没做好

血糖监测是了解患者血糖控制状况、评价治疗效果、指导饮食及用药的重要手段，是优化血糖管理不可或缺的重要一环，其重要性不言而喻。随着家用血糖仪的普及推广，患者足不出户便能知道自己的血糖情况。但是，由于对血糖监测的相关知识不够了解，或是血糖仪操作不当，经常会出现血糖检测结果不准确的现象。那么，血糖监测有哪些细节需要注意呢？ 一、血糖监测要有正确的时间观念 血糖监测的时间点不是随意安排的，通常是选择一

专家答疑 | 什么是疝气？

专家答疑 | 什么是疝气？

张叔今年70多岁，患疝气多年。请问：什么是疝气？是肚子里的气跑出来了吗？ 浙江金华 洪先生 疝气是腹内脏器由正常位置经腹壁上孔道或薄弱点突出而形成的包块。疝气常发生在婴幼儿及中老年人身上，发病率随着年龄增长而提高，65岁以上发病率高达10%，老年男性尤其多见。 疝气并不是肚子里真的有气体跑出来了！通俗地讲，就是肚皮有缺损，肚子里的肠子、网膜等从洞里钻出来了。类似于裤兜里破了洞，兜里的钱掉了

专家答疑 | 绝经后阴道流血是怎么回事？

专家答疑 | 绝经后阴道流血是怎么回事？

我嫂子已绝经两年，现在好像又来月经了。她听人说，绝经后阴道流血不利于身体健康，所以有些担心。请问：绝经后阴道流血是怎么回事？ 安徽亳州 魏女士 一般绝经期的女性，超过一年没有来月经，就定义为绝经。有些女性绝经以后出现阴道流血的症状，则称为绝经后出血。有些患者会觉得，可能是又来月经了，但是正常绝经的女性不应该再出现阴道流血的情况。老年性阴道炎、子宫内膜炎、子宫内膜息肉等疾病均有可能导致绝经后出

专家答疑 | 哪些原因会引起肛门坠胀？如何治疗?

专家答疑 | 哪些原因会引起肛门坠胀？如何治疗?

我今年49岁，最近一段时间肛门坠胀不适，以为是痔疮发作了，自行用了痔疮膏，但是没有效果。请问：哪些原因会引起肛门坠胀？如何治疗？ 河南信阳 刘先生 “肛门坠胀”不是一种病，它是发生于直肠、肛门及会阴的一种不适症状，往往继发于其他肛肠疾病，主要表现：肛门直肠的下坠、胀痛、异物感、便意感、烧灼感，严重时甚至向肛周远端放射。 很多疾病会引起肛门坠胀 1.脱垂性肛门疾病：内痔脱垂、直肠黏膜脱

名方验方 | 名医治反流性食管炎验方

名方验方 | 名医治反流性食管炎验方

李郑生，河南中医药大学第三附属医院主任医师，硕士研究生导师，为国医大师李振华之子，幼承庭训，随父习医。1991年4月以主治医师职称作为全国名老中医药专家学术经验继承人。现总结其治疗反流性食管炎的验方——疏肝清胃散如下。 组成：炒白术10克，茯苓15克，陈皮10克，姜半夏10克，香附10克，砂仁10克（后下），厚朴10克，炒枳壳10克，郁金10克，乌药10克，柴胡6克，炒黄芩10克，煅瓦楞子1

编读往来 | 我因《保健与生活》杂志而延年益寿

编读往来 | 我因《保健与生活》杂志而延年益寿

笔者与贵刊结缘的20年，坚持阅读《保健与生活》杂志，从中学到很多保健养生的知识，对我而言好处难以道完！令我十二分地佩服与点赞！ 正是坚持和拜读贵刊，让我自幼慢病缠身的人，特别是2003年被查出患有胃癌，并做手术和化疗，亲朋好友，包括家人都担心我活不到50岁。而笔者竟然迈入耄耋之年的行列，让身边的人都感到吃惊！有人问我：“你是怎么做到的呢？”我毫不掩饰地告诉他们：“是我坚持订阅《保健与生活》杂志