吃饭后胀气，可用以下动作缓解：双腿屈膝，两手抱膝压HDSsIlmW8OMnTNwnIroQBA==向腹CeSlejjowmG8Wq8rmXiUxw==部，然后还原，重复10～30次。临睡前可以用一只手按住肚脐顺逆时针揉摩各40～100次，可促进胃内气体排空。（试读）...