科学锻炼预防运动损伤-妇女·女人观天下2024年06期

科学锻炼预防运动损伤

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一、充分热身

开始运动前，要进行充分的热身，使身体逐渐进入运动状态。热身活动可以是简单的伸展和体操动作，也可以是针对性的准备活动。如在跑步前可以进行慢跑或高抬腿等动作，以增强肌肉的弹性和关节的灵活性。

（试读）...

妇女·女人观天下

2024年第06期

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妇女和家庭的操心事、烦心事就是妇联工作重要事
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律师崔扬：一线宣讲司法英模
辽河油田这“两朵花”
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推动家校共育助力孩子成长发展
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深耕细绘“美丽庭院” 助力乡村振兴
辽阳最美职工团队为公司产品质量保驾护航
开展电商培训培育巾帼“新农人”
母婴护理培训班走进辽阳市沙岭镇
23年投身农技把新技术送到田间地头
潜心科研结硕果推广良种带领村民致富
一等奖作品《影子》
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胡思乱想影响生活，是得了妄想症吗
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科学锻炼预防运动损伤
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孩子咳嗽，拍背有用吗？
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关于校园霸凌我们应该知道的十件事
你努力的样子是孩子最好的榜样（下）
你真的会表扬孩子吗？
当孩子被表白家长如何引导
孩子总是“事不关己”该怎么办
这才是带孩子逛博物馆的正确打开方式
帮助孩子养成5个好习惯破解“三年级现象”
当孩子情绪爆发时家长要及时按下“暂停键”
逛夜市、撸串炫啤酒是沈阳人对夏天最起码的尊重
这，就是凌源！
铁岭莲花湿地：观鸟赏荷相约一夏
一展读懂辽西走廊上的葫芦岛
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5小时车程，从“辽” 到“宁”
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吃“霸王餐”逃跑摔伤，餐馆需要赔偿吗
“公职人员女儿殴打母亲”事件的警示
微信群“被踢者”将“踢人者”告了看看法院怎么判？
偷录他人微信聊天记录形成的证据法院会采纳吗？
打造个人IP，做就业市场“爆款”
女大学生求职技巧早知道
求职“避坑”，维护你的合法权益
累死你的往往不是工作，而是工作方式
“一天一个蛋，菜刀靠边站”
先有丰富的自己才有丰盈的人生
她用奋斗和自信书写闪亮的青春
能成事的人，都是利用时间的高手
冬瓜情

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