饮食，简单好记的控糖技巧

1. 食物越生消化吸收越慢，血糖升糖指数越低；反之，食物越熟，升糖指数就越高。（这里的生熟指的是自然成熟程度和烹饪加工的生熟度）

292c04e6853b6f68c1bae302db670c4f2. 食物加工越精细（试读）...