维持充足的肌肉力量有助于保护关节及预防跌倒，良好的运动习惯也能帮助远离慢性病。若是长辈运动有困难，可以先从姿势调整开始。只要能独立维持良好站姿或坐姿，配合腹式呼吸及简易肢体活动，持之以恒，便可以加强体（试读）...
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